Koji su uzroci lošeg držanja

? Loše držanje može napravitiosoba izgleda umorno , bolestan ili još stariji nego što zapravo jesu . Što je još gore , loše držanje dovodi do mnogih zdravstvenih problema , uključujući i leđa , vrat i bol u ramenu , gubitak energije, pa čak i depresije i anksioznosti . Loše držanje , kada je riješeno, i čini vas podložnim ozljedama . Razumijevanjem onoga što uzrokuje loše držanje , bolnicima može početi naći načina da riješite taj problem i stajati visok opet . Noga abnormalnosti

Jednom nogom lukovi kolaps i gležnjevi okrenuti prema unutra , oni prestati podržavati svoje tijelo učinkovito . Taj se proces naziva hyperpronation . Zbog toga , koljena često okretati prema unutra , trbuh i stražnjicu strše i ramena krivulja prema naprijed , donoseći glavu prema naprijed s njima . Te promjene baciti svoje tijelo izvan ravnoteže . Tijekom vremena , mišići , ligamenti i zglobovi pogoršavati , kao dobro.
Pogrbljeno

Bilo pogrbljeno rezultate iz lijenosti , loše navike , pa čak ipromjena načina života , što često dovodi do loše držanje . Pogrbljeno pomiče centar tjelesnu ravnotežu dopuštajući da se opustite mišiće do točke u kojoj oni postaju sposobne održavati tijelo bilo dovoljno što su nekoć učinio . Prebacivanje iz pogrbljeno položaju postaje bolno , jer mišići su već umoran . Što je još gore , bol u leđima može bitidoživotno , oslabiti problem koji se ne može popraviti bez liječničke intervencije . Da bi neutralizirali učinke pogrbljeno , pokušati zadržati dobar stav , dok sjedi ili stoji za dugo vrijeme . Izbjegavajte naslonjena na namještaj ili zidove za podršku . Umjesto toga , neka vaše tijelo podršku , kao što je odluka da .
Život

Ljudi koji rade za stolom cijeli dan se staviti na rizik od razvijanja loše držanje tijela , pogotovo oni koji sjede pred računalom satima . Ti ljudi imaju tendenciju da se gurati vratove naprijed i grba ramenima , što je rezultiralo u navici loše držanje koje može biti teško ispraviti . Da bi se spriječilo trajne promjene u držanju tijela , korištenje ergonomski ispravan stolicu i staviti na stranu razdobljima za kratke šetnje ili istezanje .
Pothranjenost

Iako mnogi ljudi u zapadnom svijet ima pristup adekvatne prehrane , ljudi u siromašnijim dijelovima svijeta ne može . Grupe koje žive u manje razvijenim zemljama često pate od pothranjenosti , zbog nedostatka sredstava ili niskim prihodima . Bez adekvatne prehrane , kosti i mišićno tkivo se ne može razviti ili rasti na način koji podržava pravilan razvoj tijela . Kostur je jednostavno preslab da bi podržaopojedinca i loše držanje razvija kao posljedica .

Težina

djece školske dobi nositi teške naprtnjače koje bi mogle imati težinu i stres kralježnice , što dovodi do lošeg držanja , nepravilne hod i drugih ozljeda . Neka djeca pokušati olakšati pritisak od teških ruksaka koje padaju glave prema naprijed u nepravilnom položaju . Drugi objesiti svoje preopterećene ruksake na jednom ramenu , razvija mišiće na samo jednom ramenu . To dovodi do pognutom položaju i neprirodno zakrivljene kralježnice u djece koja ne uče distribuirati težinu ispravno .