Učinci Poor sjedi držanje
Morate vježbati pravilan sjedeći položaj , ako želite zdravu leđa i vrat . Kad sjedi pravilno , noge treba odmaraju na podu , a koljena i kukove savijena 90 stupnjeva , donji dio leđa blago zaobljena , vaš prsne podigao i bradom razini . Zamislite balansiranje knjigu na glavi kako bi se postigla pravu kralježnice , prsnog koša i glave poziciju . Slabo sjedi stav može imati razorne dugoročne učinke . Zaobljeni Natrag
Ako vježbate pravilan sjedeći položaj riskirate razvija zaobljeni gornji dio leđa ili naprijed držanja glave zbog strukturnih promjena u kralježnici , uključujući degeneraciju diskova i zglobova , te produživanja ili skraćivanjapodržavaju ligamenata i mišića . Promjene vezivnog tkiva može biti teško ili čak nemoguće obrnuti , što je razlog zašto mnogi pojedinci koji pokazuju posturalnih abnormalnosti ne može se staviti u pravilan posturalne usklađivanja s kratkoročnim metodama .
Bol
Slabo sjedi držanje može dovesti do vrat i bol u ramenu , kronične glavobolje , čeljusnog zgloba ( TMZ ) disfunkcija i doprinose boli u donjem dijelu leđa . To može dovesti do peckanja i ukočenost u prstima i rukama , i bol iz tendinitis i tenosinovitis - upala tetive korice - može rezultirati . Vaši tetive , krvne žile i živci mogu se izvukao i pružio tijekom ligamenata ili kostiju , gdje oni mogu postati stegnut i ograničeni , što je rezultiralo u boli .
Natašte kralježnice
Sjedeći na duže vrijeme otežava cirkulaciju vitalnih hranjivih tvari kralješaka diskova koje čine kralježnicu i , na kraju , ovi diskovi isušiti i izgubiti svoju fleksibilnost i gipkost . Sada ste vjerojatno da će razviti mnogo problema s kralježnicom , uključujući degenerativne bolesti diska , kralježnicom stenoza , artritisa kralježnice , hernije diska , i još mnogo toga. Prakticiranje loše sjedi stav, izrazito lošu stol držanje, povećava pritisak na diskove , ih stisnuti i dalje ih od gladi od hranjivih tvari . Zbog povećanog pritiska , potezi više tekućine od diskova , zajedno s dragocjenim hranjivim tvarima , i jedva se tekućina u mogućnosti da se presele u napuniti taj gubitak .
