Kako prepoznati tijelo Veličinu okvira

veličina tijela okvira određuje točno mjerenje specifične skeletne promjere . Prema Vivian H. Heywardovu na " Advanced Fitness procjenu i vježbe recept , " Dobivanje veličine okvira je važan za razlikovanje između onih koji teži zbog mišićno-koštane mase i one koji teži kao rezultat viška masnoće . Veličina okvira poboljšava valjanost visina - težina tablica za ocjenjivanje tjelesne težine . Točno mjerenje skeletne promjere i circumferences zahtijeva praksu , kao i znanje i sposobnost da se identificiraju različiti anatomski sites.Though mjerenje lakat širinu i uspoređujući ga s normama može predvidjeti duljinu paketa tijela , mjerenje prema standardnim antropometrijskim postupaka pruža najviše točne vrijednosti . Antropometrijska mjerenja su jednostavno mjerenja veličine i udjela određenu vrstu tijela . Upute Screenshot
1

dobiti grafikon identificira standardizirane mjesta za koštunjave mjerenja širinu i koristiti antropometrijski trake mjeru . Međutim ,osnovni plastikom traka mjera je prikladna .
2

Pronađite epicondyles iz humurus za dobivanje mjerenja lakat i širina . U epicondyles su dva Bony ' kvrga ' osjetio na svakoj strani vrha lakta kad ti je ruka savijena . Uz vas ili svoga klijenta ruku podigao lakat te savinuta do 90 stupnjeva , primjenjuju se čeljust lopatice na svakoj od epicondyles i snimanje mjerenje .

Prema " Advanced Fitness procjenu i vježbe recept " za muškarce , manje od ili jednaka 6,6 cm smatra mali okvir , između 6.7 cm i 7.6 cm je medij okvir , i 7.7 i više pokazuje veliki okvir

žena , manje od ili jednako 5.6 cm smatra se mala okvira , između 5,6 i 6,5 cm je srednje okvir i 7.1 i veća pokazuje veliki okvir .
3

mjera zglob s trakom mjeru i znati svoju visinu odrediti svoje tijelo veličine okvira . Sa svojim zapešćima mjerenja ispred vas , naći grafikon ilustrira norme za veličinu okvira tijelo s obzirom na dob , spol i visinu . Veličina tijela okvira predviđanja kretala na temelju visine . Na primjer , za ženu ispod 5 - noga -2 ,veličina ručni manje od 5,5 inča bi ukazivalo mali okvir , dok je nešto manje od 6 inča bi se smatrati mali okvir za ženu koja stoji 5 - noga -5 .

4

Zamotajte svoj ​​srednji prst i palac oko ručnog zgloba za brzo i lako predviđanju svoje tijelo veličine okvira . Ako prste preklapaju , što su male uramljena , ako se dotakne , bez preklapanja , što srednje uokvireni i ako su vaši prsti nisu u stanju ispuniti , što su velike uokvirene .