Kako liječiti s modricama Sole

Određene tjelesne aktivnosti koji uvode utjecaj na područje nogama može uzrokovati modrice na nogama . Sole modrice mogu bitiposljedica značajnog iznenadne traume ili kronična, trajna silu na noge preko time.The području pete je posebno skloni da postane modricama . Ove vrste modrica često su duboki i dugotrajan , a oni mogu biti teško liječiti , ako ne poduzeti odmah . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice
ibuprofen Screenshot ulošcima

Prikazati više uputa Screenshot
1

Izbjegavajte trčanje , skakanje ili trčanje, dokmodricama, jedini je potpuno ozdravio .
2

Limit šetnju ako je ikako moguće , izbjeći stajanje na nogama za dugo vrijeme .
3

leda prostor za 20 minuta tri puta dnevno, kako bi se s upalom i bolovima .
4

Take over-the -counter lijekove protiv bolova koji će borba bol i oteklina . Ibuprofen je čest lijek koji je na snazi ​​za ove namjene .
5

Nosite cipele da stane ispravno . Oni ne bi trebali biti preširok ili preuzak . Umetnite podstavljene ulošci i peta šalice ili klinove da se ublaži svoje noge .