Koliko je potrebno da tetive stopala zacijele?

Vrijeme zacjeljivanja tendonitisa stopala može varirati ovisno o težini stanja i općem zdravstvenom stanju pojedinca i razini aktivnosti. Blagi slučajevi upale tetive mogu se povući u roku od nekoliko tjedana uz odmor i led, dok težim slučajevima može trebati nekoliko mjeseci da potpuno zacijele. U nekim slučajevima kronični tendonitis može trajati godinu dana ili više.

Tendonitis je stanje koje se javlja kada se tetiva, koja je debelo, fibrozno tkivo koje povezuje mišić s kostima, upali. To je uobičajena ozljeda od prenaprezanja koja može zahvatiti bilo koju tetivu u tijelu, ali je osobito česta u stopalu. Postoji niz različitih čimbenika koji mogu pridonijeti tendonitisu, uključujući:

* Prekomjerna upotreba: Ponavljajući pokreti ili aktivnosti koje stavljaju stres na tetive mogu uzrokovati tendonitis. Ovo je čest problem kod sportaša i ljudi koji se puno tjelesno bave.

* Trauma: Iznenadna ozljeda, poput pada ili udarca u stopalo, također može uzrokovati upalu tetive.

* Dob: Kako ljudi stare, njihove tetive postaju manje elastične i sklonije ozljedama.

* Određena medicinska stanja: Neka medicinska stanja, poput dijabetesa i reumatoidnog artritisa, mogu povećati rizik od upale tetive.

Tendonitis može uzrokovati bol, oticanje i osjetljivost u zahvaćenom području. Također može otežati pomicanje stopala. Liječenje tendonitisa obično uključuje odmor, led, kompresiju i elevaciju (RICE). U nekim slučajevima, fizikalna terapija također može biti korisna. U teškim slučajevima može biti potrebna operacija.

Kako biste spriječili tendonitis, važno je zagrijati se prije vježbanja, izbjegavati prekomjerno opterećenje i nositi odgovarajuću obuću.