Hladna voda terapija &Psihijatrijsko liječenje
Hladna voda terapija ,praksa doživljava oštre pritisaka hladne vode u tijelu , jenešto na nepoznatom alternativne metode poboljšanja mnoge elemente i fizičkog i mentalnog zdravlja . To može poboljšati veliki broj tjelesnih tegoba, kao što su bol u mišićima i zglobovima, imuniteta i cirkulaciju krvi , a može čak i pomoći u borbi protiv umora i depresije . Fizički učinci
Hladno terapija voda ima mnoge zdravstvene prednosti za tijelo , a istraživanja su pokazala da je pozitivan učinak na imunitet . Istraživanja su pokazala aktivnost periferne citotoksičnih T limfocita u osoba češće izložena hladnom vodom su jači , bolji radni imunološki sustav od drugih . Terapija također može pomoći ljudima koji pate od kroničnog zatajenja srca , sindrom kroničnog umora i nekih oblika raka ne- limfnog . Do izravno izlaganje tijela prirodnoj stresa poput hladne vode , i druge zdravstvene beneficije može postići , uključujući i povećanog protoka krvi , te smanjenja boli i upale .
Mentalni učinci
Hladna terapija voda je rekao da su se bavili srednjovjekovnim vitezovima i majstora borilačkih vještina , pa čak i na različitim drevnim religijskim tradicijama , ne samo da se očiste i pomladiti tijelo , ali da ozdravi um i duh na način da se više na jedan s priroda .
Danas , stručnjaci za mentalno zdravlje tvrde hladna terapija vodom može koristiti naše umove prekidajući određene obrasce smo naviknu na , inače poznat kao Neuro lingvističko programiranje . To promiče trenutak razine visoke energije i oslobađa endorfin , učinkovitije osvjetljuje raspoloženje . Baš kao što to može pomoći kod umora , hladnoće terapija voda također može pomoći s depresijom , jerdvojica imaju tendenciju da se veže .
Metode
nekoliko različitih metode mogu prakticirati za postizanje učinaka hladnom vodom terapijski lako . Jedan od načina je da se bose noge na hladnu površinu , a ako živite na sjever , pa čak i na snijegu . Također , trljajući kožu sa snijegom može bitidobar način za postizanje tih učinaka . Drugi je duboko udahnuti , savijate prema natrag , zadržite dah , a zatim se polako i metodično sipati kantu ledeno hladne vode preko glave . Hladna klima komore , ili krioterapija , dokazali su da se ubrza metabolizam vrlo brzo . Hladna kiša oko 20 stupnjeva ili hladnije sunajpraktičniji i dostupna opcija . Jednostavno uzimanja hladne tuševe jednom u neko vrijeme , međutim , neće postići kao snažne rezultate kao i više ekstremne mjere spomenutih , kao što stoji bos u snijegu .
