Kako se prijaviti na Ice olakšati povratak bol

Mnogi ljudi odlučite za liječenje njihove manje ozljede leđa u udobnosti vlastitog doma . Ako imate neku napetost ili nelagodu u donjem dijelu leđa područja , možda ćete imati koristi od leda . Ice pomaže smanjiti upalu i umrtviti bol . Upute Screenshot
1

Pripremite svoj ​​led Koristite komercijalne led ili napraviti svoj vlastiti s kockicama leda . Uzmi čistu krpu i stavite kocke ili led unutar nje . Osigurajte krpom i to je spremna za uporabu .
2

Smjestite led na leđima . Ili držite led na licu mjesta ili rekvizit led tako da ostaje izravno na mjesto ozljede bez pomicanja . To može biti lakše rekvizit led ako ležao na trbuhu .
3

Ostavite led na leđa za 20 minuta . Možete izazvati dodatnu štetu ako ga ostavite na duže ozljede .
4

čekati sat vremena i opet ponovo ako je potrebno . Ako planirate koristiti led kao svoj tijek liječenja bolova u leđima , onda ćete željeti ponoviti proces tijekom sljedeća 2 dana . Uzmite sat vremena pauze između zaleđivanje razdoblja , a zatim ponovo paket .