Kako liječiti donji dio leđa Problemi
donji dio leđa problemi mogu iskusitii stare i mlade , iako je vjerojatnije da će utjecati na odrasle osobe . Kao što ste dobili stariji , mišića elastičnost , tonus i čvrstoću kostiju početi smanjivati . Diskovi u leđa počinju gubiti tekućinu i fleksibilnost , što uvelike smanjuje njihovu sposobnost da se ublaži kralježaka . Zbog toga , aktivnosti kao što su dizanje teških kutija može dovesti do donjeg dijela leđa probleme i manje ili značajne količine boli . Srećom , postoje koraci koje možete poduzeti kako olakšati neugodu . To je ono što vam je potrebno Srpski led Srpski električna deka ili grijanje jastučićpokazati više Uputstvo Screenshot
1
nanesite led na nadmetanje mjesto koje jeizvor vaša bol donjeg dijela leđa . Učinite to nekoliko putadnevno u trajanju do 20 minuta svaki put .
2
Primijeni topline nakon dva ili tri dana smrzavanju . Heat može se primijeniti pomoću električne deku ili grijalicu i to bi trebala biti primijenjena u trajanju oko 20 minutanekoliko putadnevno . Ovaj dio procesa povećava protok krvi i opušta mišiće u donjem dijelu leđa .
3
Uzmi tople kupke na dane donji dio leđa problemi čine posebno bolno . Slično korištenje grijanje jastučići , kupke će opustiti mišiće u donjem dijelu leđa
4
nastaviti svoje dnevne aktivnosti što je prije moguće . ; mirovanje može dovesti do još gore u donjem dijelu leđa i srednjim uvjetima kao što su depresija i smanjen mišićni tonus .
5
Lezite na stranu s jastukom između koljena tijekom spavanja ili odmora .
Sljedeći članak:išijas & Liječenje
Prethodna Članak:Sleep Aids & Back Pain
Back Pain
- Kakav Doktor tretira križobolje
- Vježbe istezanja za donji dio leđa Nakon isporuke
- Gornja Natrag Grč reljef
- Koji tip Natrag Brace će pomoći hernija diska
- Donja Natrag grč mišića topline ili hladnoće Liječenje
- Vježbe za neaktivne starije žene s nižim križobolje
- Hernija diska Vježbe
- Vježbe nogu ihernija diska