Kako liječiti donji dio leđa Problemi

donji dio leđa problemi mogu iskusitii stare i mlade , iako je vjerojatnije da će utjecati na odrasle osobe . Kao što ste dobili stariji , mišića elastičnost , tonus i čvrstoću kostiju početi smanjivati ​​. Diskovi u leđa počinju gubiti tekućinu i fleksibilnost , što uvelike smanjuje njihovu sposobnost da se ublaži kralježaka . Zbog toga , aktivnosti kao što su dizanje teških kutija može dovesti do donjeg dijela leđa probleme i manje ili značajne količine boli . Srećom , postoje koraci koje možete poduzeti kako olakšati neugodu . To je ono što vam je potrebno Srpski led Srpski električna deka ili grijanje jastučić
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

nanesite led na nadmetanje mjesto koje jeizvor vaša bol donjeg dijela leđa . Učinite to nekoliko putadnevno u trajanju do 20 minuta svaki put .
2

Primijeni topline nakon dva ili tri dana smrzavanju . Heat može se primijeniti pomoću električne deku ili grijalicu i to bi trebala biti primijenjena u trajanju oko 20 minutanekoliko putadnevno . Ovaj dio procesa povećava protok krvi i opušta mišiće u donjem dijelu leđa .
3

Uzmi tople kupke na dane donji dio leđa problemi čine posebno bolno . Slično korištenje grijanje jastučići , kupke će opustiti mišiće u donjem dijelu leđa
4

nastaviti svoje dnevne aktivnosti što je prije moguće .; mirovanje može dovesti do još gore u donjem dijelu leđa i srednjim uvjetima kao što su depresija i smanjen mišićni tonus .
5

Lezite na stranu s jastukom između koljena tijekom spavanja ili odmora .