Točan način da se koriste potporom za kralježnicu jastuk
Lako je pretrpjeti ozljede donjeg dijela leđa ( lumbalni ) područje . Možete ga ozlijediti dok igrate sport , u prometnoj nesreći , što je rezultat pada kućanstva ili kroz proces starenja . Nakon početku saniranje ozljede s odmora i leda , što će biti upućen početi dobivati na svojim normalnim svakodnevnim aktivnostima . Kada se te aktivnosti uključuju vožnju ili sjedi u uredu stolica ,lumbalna potpora jastuk može ićidug put prema ublažavanju svoj nemir . Ured predsjedatelja Mnogi ljudi koji rade u uredu imaju tendenciju da spušten ili sjediti s loše držanje , kaodan ide tako . To može biti osobito štetno ako već imate neku vrstu lumbalne slabosti . Kako bi pomogao poduprijeti svoje lumbalni područje , klizati jastuk u procjep između svog donjeg dijela kralježnice i stolicu . Jastuk će biti u okomitom položaju , a to će podržati svoju lumbalni područje kao što sjedi na stolici i raditi svoj posao .
Vožnja
Vožnja za više od 15 minuta na vrijeme može imati negativan utjecaj na lumbalnom području koje je već bolan . Sila gravitacije vuče prema dolje po kralježnici , arezultat je bol , bol i ukočenost . Ako vaš lumbalni problemi su također u pratnji išijas bol koja putuje prema dolje jedan od vaših nogu , možda ćete osjetiti oštru bol dolje toj nozi tijekom vožnje . Lumbalni jastuk nalazi iza donjem dijelu leđa će podržati prirodnu krivulju donjeg dijela kralježnice i učiniti vožnju velike udaljenosti manje bolno iskustvo .
Sleep
Mnogi osobe koje pate od problema imaju poteškoća sa spavanjem tijekom noći . Proširenje vaše noge će rezultirati pritisak na donji kralježnice ako spavate na leđima . Da bi se smanjio nelagodu , stavite jastuk ispod koljena kako bi smanjili pritisak na donji kralježnice . To bi trebalo dovesti do mirnijeg prospavane noći .
Sljedeći članak:Znakovi i simptomi vratne degenerativnih bolesti diska
Prethodna Članak:Koji su uzroci kroničnog križobolje
Back Pain
- Što učiniti Tijekom Natrag grč
- Koji su tretmani za zglob bolesti ?
- Procjena za kronične low back bol
- Donja bol u leđima terapija
- Kako spriječiti degenerativnih bolesti diska
- Koji su uzroci trbušne & Gornja Back Pain
- Natrag Vježbe za spondilolize
- Je li Yoga kontraindiciran za spinalnu fuziju pacijenata