Što možete učiniti protiv kašlja i bijele sluzi?

Kašalj i bijela sluz uobičajeni su simptomi respiratornih infekcija, poput prehlade, bronhitisa i sinusitisa. Iako mogu biti dosadni i neugodni, obično nisu znak ozbiljnog zdravstvenog stanja. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili kašalj i bijelu sluz:

1. Pijte puno tekućine: Održavanje hidratacije pomaže u otpuštanju sluzi i olakšava iskašljavanje. Voda, sok i juha su dobre opcije. Izbjegavajte alkohol i kofein jer vas mogu dehidrirati i pogoršati simptome.

2. Koristite ovlaživač zraka: Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i umiriti nadražene dišne ​​puteve. Možete koristiti ovlaživač ili isparivač s hladnom maglom u spavaćoj sobi ili drugim dnevnim prostorima.

3. Istuširajte se ili okupajte vrućom vodom: Para od vrućeg tuša ili kupke može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti začepljenost. Također možete dodati nekoliko kapi ulja eukaliptusa u vodu za dodatno olakšanje.

4. Grgljajte slanom vodom: Grgljanje toplom slanom vodom može pomoći u smirivanju upale grla i smanjenju upale. Pomiješajte jednu čajnu žličicu soli u osam unci tople vode i grgljajte 30 sekundi nekoliko puta dnevno.

5. Koristite slani sprej za nos: Slani sprejevi za nos mogu pomoći u otpuštanju sluzi i smanjenju začepljenosti. Po potrebi ih možete koristiti nekoliko puta dnevno.

6. Uzimajte lijekove bez recepta: Postoje različiti lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju kašlja i bijele sluzi. To uključuje ekspektoranse, koji pomažu otpustiti sluz, i dekongestive, koji pomažu smanjiti začepljenost.

7. Odmorite se

Dovoljan odmor može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije i smanjiti simptome.

Ako su kašalj i bijela sluz jaki ili se ne poboljšaju nakon nekoliko dana, trebali biste posjetiti liječnika. Oni mogu propisati antibiotike ili druge lijekove za liječenje osnovne infekcije.