Imam kašalj, što da radim?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ublažite kašalj:

1. Ostanite hidrirani. Pijenje puno tekućine pomaže u razrjeđivanju sluzi i održavanju grla vlažnim, što može pomoći u smanjenju kašlja.
2. Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažavanju kašlja.
3. Grgljajte slanom vodom. Grgljanje toplom slanom vodom može pomoći u ublažavanju upale grla i smanjenju kašlja.
4. Jedite med. Med ima antibakterijska i antivirusna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv infekcije i smanjiti kašalj.
5. Uzimajte lijekove bez recepta. Postoje brojni lijekovi bez recepta koji mogu pomoći u ublažavanju kašlja, poput sredstava za suzbijanje kašlja i ekspektoransa.
6. Puno se odmarajte. Odmaranje omogućuje vašem tijelu da se oporavi i može pomoći u smanjenju kašlja.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:

- Izbjegavajte pušenje i pasivno pušenje.

- Izbjegavajte alergene i iritanse koji mogu izazvati vaš kašalj.

- Koristite ovlaživač zraka s hladnom maglom ili isparivač kako biste dodali vlagu u zrak.

- Podignite glavu s jastucima dok spavate kako biste smanjili kašalj noću.

Ako vaš kašalj potraje dulje od nekoliko tjedana ili ako imate temperaturu, bol u prsima ili otežano disanje, posjetite liječnika.