Kako preboljeti dugotrajni kašalj?
1. Ostanite hidrirani. Pijenje puno tekućine, osobito toplih tekućina poput čaja ili juhe, može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati iskašljavanje.
2. Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažavanju kašlja.
3. Grgljajte slanom vodom. Grgljanje slane vode može pomoći u ublažavanju upale grla i kašlja.
4. Uzimajte lijekove bez recepta. Dostupni su razni lijekovi bez recepta za ublažavanje kašlja, poput sredstava za suzbijanje kašlja, ekspektoransa i antihistaminika.
5. Puno se odmarajte. Dovoljan odmor može pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije koja uzrokuje kašalj.
6. Izbjegavajte iritanse. Izbjegavajte izlaganje iritansima poput dima, prašine i peludi, koji mogu pogoršati kašalj.
7. Posjetite liječnika ako je vaš kašalj jak ili uporan. Ako je vaš kašalj jak ili traje dulje od 2 tjedna, posjetite liječnika radi procjene.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:
* Podignite glavu dok spavate. To može pomoći u smanjenju postnazalnog curenja i kašlja.
* Koristite nazalni slani sprej. To može pomoći u otklanjanju začepljenosti nosa i smanjenju kašlja.
* Jedite med. Med ima antibakterijska i antivirusna svojstva te može pomoći u ublažavanju upale grla i kašlja.
* Uzmite toplu kupku ili tuš. Para može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti kašalj.
* Izbjegavajte alkohol i kofein. Oni vas mogu dehidrirati i pogoršati kašalj.
