Kako liječiti začepljenost nosa i pritisak u sinusima
1. Fiziološki sprej za nos: Koristite nazalni slani sprej za razrjeđivanje sluzi i ispiranje iritansa. Poprskajte u svaku nosnicu nekoliko puta dnevno.
2. Inhalacija parom: Istuširajte se vrućom vodom ili upotrijebite ovlaživač zraka kako biste zraku dodali vlažnost. Udisanje pare može pomoći u otpuštanju začepljenja.
3. Odmor: Puno se odmarajte kako biste svom tijelu omogućili da se oporavi i oporavi.
4. Hidratacija: Pijte puno tekućine kako biste održali vlažne nosne prolaze.
5. Izbjegavajte alergene: Ako znate što uzrokuje vašu kongestiju, izbjegavajte te alergene što je više moguće.
6. Lijekovi bez recepta: Razmislite o korištenju bezreceptnih dekongestiva ili antihistaminika kako biste smanjili upalu i ublažili začepljenost.
Tlak u sinusima:
1. Topli oblog: Nanesite topli oblog na čelo, obraze i nos kako biste ublažili pritisak u sinusima.
2. Ublažavanje boli: Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste ublažili bol i upalu.
3. Nazalni dekongestivi: Koristite dekongestivne sprejeve za nos ili oralne dekongestive kako biste smanjili začepljenost nosa i pritisak u sinusima.
4. Ispiranje sinusa: Izvršite ispiranje sinusa (neti pot) slanom vodom kako biste isprali sluz i smanjili pritisak.
5. Podignite glavu: Dok ležite, poduprite glavu dodatnim jastucima kako biste lakše iscurili sluz i smanjili pritisak u sinusima.
6. Izbjegavajte suhi zrak: Koristite ovlaživač zraka kako biste održali vlažnim zrak u svom domu ili radnom prostoru.
7. Inhalacija parom: Slično nazalnoj kongestiji, udisanje pare također može pružiti olakšanje od pritiska u sinusima.
8. Ispiranje nosa: Razmislite o korištenju nazalnog irigatora za nježno ispiranje sluzi i ublažavanje pritiska u sinusima.
Imajte na umu da je najbolje da se posavjetujete sa zdravstvenim djelatnikom radi ispravne dijagnoze i liječenja ako su vaši simptomi ozbiljni ili trajni, ili ako imate bilo kakvih problema.
