Kako se nosite s problemima s petama?
Evo nekoliko savjeta za rješavanje problema s petama:
* Odmor. Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti protiv bolova u petama je jednostavno odmoriti stopala. To će vam pomoći smanjiti upalu i dati petama vremena da zacijele.
* Led. Primjena leda na pete 15-20 minuta može pomoći u smanjenju boli i upale.
* Kompresija. Nošenje kompresijskog zavoja ili omota može pomoći u podupiranju peta i smanjenju oteklina.
* Nadmorska visina. Držanje peta podignutih iznad srca može pomoći u smanjenju otekline i boli.
* Istezanje. Istezanje mišića potkoljenice i Ahilove tetive može pomoći u ublažavanju bolova u peti.
* Masaža. Nježno masiranje peta može poboljšati cirkulaciju i smanjiti bol.
* Ortotika. Ortoze po narudžbi mogu pomoći u rješavanju problema sa stopalima koji mogu pridonijeti bolovima u peti.
* Fizikalna terapija. Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića i tetiva oko vaših peta i poboljšati vašu fleksibilnost.
* Lijekovi. Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta ili na recept mogu pomoći u ublažavanju bolova u peti.
* Kirurgija. U nekim slučajevima može biti potrebna operacija za ispravljanje problema s petom.
Ako osjećate bol u peti, važno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdio uzrok i dobio odgovarajući tretman.
