Mršavljenje Artritis
Vaša težina može znatno utjecati na vaš artritis stanje . To je razlog zašto jedobra ideja da se dosljedno pratiti svoju težinu i provjerite da li nastaviti sa zdravom prehranom , uz dobru program vježbanja . Teže ste ,to je vjerojatnije da su za razvoj artritisa ili pogoršati vaše stanje ako trenutno imate artritis . Zglobovi su utjecali na debljanje . To može uzrokovati probleme za druge dijelove tijela . Zajednički Stres
Ako udebljati ili ste pretili , to dodaje da je stres i pritisak koji se primjenjuje na zglobovima . U nekim slučajevima ,prekomjerna težina može pomoći hrskavice , što jematerijal između zglobova , zbrisati i dodatno povećati incident artritisa . Jedan od načina da se pomogne kontrolirati svoj artritis je od strane gubitka težine . Ponekad čak imala količina mršavljenja može pomoći iskorijeniti neke od boli i da se osjećate bolje u tom procesu . Gubitak težine može popustiti krutost između zglobova i omogućiti vam da se više kretati slobodno, bez boli .
BMI
bi se utvrdilo da li ste pretili , to jedobra ideja da se izračunati svoj indeks tjelesne mase ( BMI ) . Da biste dobili svoj BMI , koristiti online BMI kalkulator . Umetnite svoju visinu u stopama i palcima i svoju težinu u kg , a zatim pritisnite gumb izračunati i vaš BMI se izračunava za vas . Na primjer ,osoba koja je 5 metara 8 inča visok i težak 190 £ bi imati BMI od 28.93 .
Ako je vaš BMI je 25 do 29 godina te se smatra da će biti pretili , ali ako je vaš BMI 30 ili više , što se smatra da su pretili . BMI jedobar alat za korištenje jer se nudi i druge mjere , kao dobro. BMI od 30 zapravo pretvara u 30-ak kg težine .
Razmatranja
Kada ste pretili i vi patite od artritisa , što šepati dok hodate ili možda nagnuti na jednu stranu . Tijelo će raditi različite stvari za podešavanje i nadoknaditi kada postoje problemi povezani s artritisom . Ako vaše tijelo ne prilagodi na artritisom stanju , to može izazvati još jedno područje vašeg tijela da se iz usklađivanja , kao što su vaše kralježnice . Ponekad ćete pokušati zadržati što više pritisak moguće isključiti strani uzrokuje bol što u konačnici uzrokujedruga strana tijela da pate na ovaj ili onaj način .
Nakon što počnete gubiti na težini , što će vidim razliku u boli i mobilnosti . Artritis može uzrokovati da hodaju sporije , koji je u pratnji ukočenost u zglobovima . Gubitak težine će pomoći vašem mobilnost i fleksibilnost , a vi ćete vidjeti smanjenje u iznosu od boli koju osjećamo na regularnoj osnovi . Ako ne gube dovoljnu količinu težine , što može uzrokovati da se trebaju operacije na koljenu ili kuku kasnije u životu .
