Putevi za ublažavanje Hand bol zbog artritisa

Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti , artritis pogađa oko 46 milijuna ljudi u SAD-u zbog brojnih malih kostiju i zglobova u rukama , oni su jedan od najčešćih mjesta za artritis da se dogodi . Artritis uzrokuje bol, otekline i ukočenost u zglobovima , a liječenje ovih simptoma često uključuje kombinaciju ili profesionalnu terapiju i home lijekova ili vježbe . Osobe koje pate od artritisa ruku treba posjetiti liječnika kako bi se utvrdilo koliko jestanje je napredovala i najbolje metode za ublažavanje boli . Vruće i hladno tretmani

dobiti privremeno olakšanje od artritisa sa toplim ili hladnim pakete . Grijani oblozi primjenjuju izravno bolnih zglobova ponuditi zatopljenja olakšanje i popustiti krutost . Alternativno ,topli tuš ili kupka prije spavanja će ponuditi istu olakšanje i mogu promicati bolje naspavati . Mnogi pojedinci koji pate od artritisa u svojim rukama da se njihovi zglobovi postaju toplo i bolno s vremena na vrijeme . Primjena led za 10 do 15 minuta nekoliko puta dnevno može ponuditi olakšanje odmah .

Dijeta razmatranja

odlučiti za low - mast dijeta . Ne samo da se prekomjerna težina bi artritisa i gore , ali prehrana bogata zasićenim mastima može povećati oteklina i upala u neke ljude . Povećanje vitamina C može usporiti napredovanje artritis i smanjiti simptome . Neki pojedinci imaju alergije na hranu ili osjetljivosti da bi artritis u rukama gore. Razgovarajte s liječnikom o mogućem hrane aktivira ako primijetite povećan simptome nakon konzumacije određene namirnice .
Biljni lijekovi

Razmislite đumbir dodataka za njihovo protuupalno i svojstva ublažavanja bolova . Kurkuma se koristi u Kini i na Dalekom istoku , kao i za liječenje artritisa upala, ukočenost i bol već stoljećima . Riblje ulje , koje sadrži omega - 3 kiseline , smanjuje oticanje i ukočenost zglobova . Kao i riblje ulje , laneno sadrži omega - 3 kiseline kako bi se smanjila simptoma artritisa . Laneno je takođerodličan izvor vlakana . Biljnih dodataka treba uzeti pod nadzorom liječnika , jer neke biljke mogu utjecati na određene lijekove .
Lijekovi

Pitajte svog liječnika o over-the -counter lijekovi kako bi se s rukom bol zbog artritisa . Bolova kao što je acetaminofen ili ibuprofen ponuditi privremeno olakšanje za bol . Ibuprofen jeanti - upalne lijekove , koji pomaže kod bubrenja . Mentolom sportske kreme nude umirujuće kratkoročno olakšanje od bolova i ukočenosti . Za teške boli artritisa u rukama , recept čvrstoće kortikosteroidi može se preporučiti .
Fizikalna terapija

Prijavite se za fizikalnu terapiju sjednice naučiti nove načine kako to učiniti svakodnevne zadatke a umanjuje ruka boli . Terapija također uključuje jačanje i istezanje rutine za veći raspon pokreta i kako bi se smanjila ukočenost . Fizikalna terapija može uključivati ​​i ručne masaže obavlja se putem ovlaštenih stručnjaka za ublažavanje bolne zglobove .

Početna Vježbe

Pokušajte nekoliko Mayo Clinic ruke vježbe kod kuće kako bi se s artritisom . Polako i nježno bišakom onda produžiti prste koliko je to moguće i ponoviti što su udobnost dozvola . Druga vježba uključuje širi prste širok i dodiruje palac svakom prsta na istoj ruci polako i uzastopno . Ove vježbe ne treba raditi ako izazivaju ozbiljnu nelagodu , ali ih radi svakodnevno često poboljšava bol i ukočenost .