Je li laneno ulje koristan za liječenje artritisa

? Omega - 3 masne kiseline, esencijalne masne kiseline dobivene iz laneno ulje , obećavaju u liječenju artritisa , ali nedostaje značajnu znanstvenu potporu . Pojedinačni rezultati su bili mješoviti . Signficance

Esencijalne masne kiseline su polinezasićene mastitijelo treba da funkcionira ispravno . Dvije vrste postoje : Omega - 3 i omega - 6 . Ove masti , pomislio je sposobna smanjiti ukočenost i bol od upalnih bolesti poput artritisa , ne mogu se sintetizirati u tijelu .
Omega - 3 vs . Omega - 6

Većina dijeta osigurati dovoljno omega - 6 masti , ali izvori omega - 3 , kao što su sirova tofu i kapice , su rjeđi od tipičnih modernoj prehrani . Ova neravnoteža može zapravo doprinijeti upale , tako da je posebno važno da se dopuni s omega - 3 .
Prednosti

Lan jeizvrstan izvor omega - 3 . Jedna do dvije žlice dnevno može dati tijelo s dovoljno omega - 3 za održavanje ravnoteže između dviju esencijalnih masnih kiselina .
Vrste

Lan je dostupan kao ulje, kapsule , u prahu , ili cijeli sjeme , anajučinkovitiji oblik je sporan . Sameljite cijele sjemenke prije upotrebe za promicanje apsorpciju hranjivih tvari i pohraniti ulje u hladnjaku nakon otvaranja .
Upozorenje

Za većinu , to je sasvim sigurno da se laneno ulje , ali tu su moguće interakcije s lijekovima protiv kolesterola i šećera u krvi , NSAR , i zgrušavanja krvi . Savjetovanje s liječnikom je uvijek poželjno .