Kako se oporavljate od anoreksije?

Oporavak od anoreksije je složen proces koji obično zahtijeva stručnu pomoć. Sljedeći koraci daju opći pregled procesa oporavka, ali ključno je surađivati ​​sa zdravstvenim timom za personalizirane smjernice:

Potražite stručnu pomoć :Anoreksija je ozbiljna mentalna bolest, a oporavak često uključuje tim zdravstvenih radnika kao što su terapeuti, dijetetičari i liječnici. Potražite pomoć što je prije moguće.

Prehrambena terapija :Vraćanje zdravih prehrambenih navika je ključno. Vjerojatno ćete raditi s dijetetičarom na izradi plana obroka koji potiče postupno i sigurno debljanje.

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) :CBT je uobičajeni terapijski pristup liječenju anoreksije. Usredotočen je na prepoznavanje i promjenu negativnih misli i ponašanja povezanih s hranom i slikom tijela.

Uključenost obitelji :Uključivanje članova obitelji ili drugih osoba koje pružaju podršku može pozitivno utjecati na proces oporavka.

Medicinski nadzor :Vaše će se zdravlje pomno pratiti kako bi se osiguralo povećanje tjelesne težine, spriječile komplikacije i riješili svi povezani medicinski problemi.

Oporavak od anoreksije obično zahtijeva strpljenje, vrijeme i predanost. Proces može biti i fizički i emocionalno zahtjevan, ali potpuni oporavak moguć je uz odgovarajuće liječenje i podršku. Evo nekoliko dodatnih savjeta koji mogu pomoći tijekom procesa oporavka:

- Postavite realne ciljeve i izbjegavajte uspoređivati ​​se s drugima.

- Vježbajte samoosjećanje i pozitivan razgovor sa samim sobom.

- Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom i emocijama.

- Uključite se u ugodne aktivnosti koje ne uključuju hranu ili izgled tijela.

- Pridružite se grupi za podršku ili se povežite s drugima koji se oporavljaju od anoreksije.

Upamtite da je oporavak nelinearan proces i da može doći do zastoja. Ostanite ustrajni i nikada ne odustajte na svom putu ka boljem zdravlju. Nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć ako se osjećate preopterećeno ili obeshrabreno.