Kako se oporavljate od anoreksije?
Potražite stručnu pomoć :Anoreksija je ozbiljna mentalna bolest, a oporavak često uključuje tim zdravstvenih radnika kao što su terapeuti, dijetetičari i liječnici. Potražite pomoć što je prije moguće.
Prehrambena terapija :Vraćanje zdravih prehrambenih navika je ključno. Vjerojatno ćete raditi s dijetetičarom na izradi plana obroka koji potiče postupno i sigurno debljanje.
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) :CBT je uobičajeni terapijski pristup liječenju anoreksije. Usredotočen je na prepoznavanje i promjenu negativnih misli i ponašanja povezanih s hranom i slikom tijela.
Uključenost obitelji :Uključivanje članova obitelji ili drugih osoba koje pružaju podršku može pozitivno utjecati na proces oporavka.
Medicinski nadzor :Vaše će se zdravlje pomno pratiti kako bi se osiguralo povećanje tjelesne težine, spriječile komplikacije i riješili svi povezani medicinski problemi.
Oporavak od anoreksije obično zahtijeva strpljenje, vrijeme i predanost. Proces može biti i fizički i emocionalno zahtjevan, ali potpuni oporavak moguć je uz odgovarajuće liječenje i podršku. Evo nekoliko dodatnih savjeta koji mogu pomoći tijekom procesa oporavka:
- Postavite realne ciljeve i izbjegavajte uspoređivati se s drugima.
- Vježbajte samoosjećanje i pozitivan razgovor sa samim sobom.
- Pronađite zdrave načine za upravljanje stresom i emocijama.
- Uključite se u ugodne aktivnosti koje ne uključuju hranu ili izgled tijela.
- Pridružite se grupi za podršku ili se povežite s drugima koji se oporavljaju od anoreksije.
Upamtite da je oporavak nelinearan proces i da može doći do zastoja. Ostanite ustrajni i nikada ne odustajte na svom putu ka boljem zdravlju. Nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć ako se osjećate preopterećeno ili obeshrabreno.
