Kako uspostaviti prehrambene navike Kad Oporavak od anoreksije

Jedan od glavnih problema da to ima anoreksija pacijenti moraju baviti se njihove percepcije hrane . Oni koji pate od anoreksije imaju složen odnos između njihove slike tijela , njihove percepcije hrane i njihovu želju za kontrolom nad oba. Prehrambenih navika tijekom oporavka od anoreksije je potrebno ustanoviti s dugoročnim zdravstvenim ciljevima na umu . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​težine i zdravstvene ciljeve Pretraživati ​​vreća ručak
Cink Screenshot, Multi - Vitamin Supplement
terapeut Screenshot bilježnica za journaling Screenshot Vitamin D
Show Više Upute Screenshot
1

Raspored redovite sastanke sa svojim nutricionista za jačanje svoje nove prehrambene navike . Nutricionisti će vam pomoći uspostaviti prehrana i tjelovježba, dnevnik , kao i pružiti čvrstu ljubav kad preskakanje obroka . Možete dobiti uputnicu za nutricionista kroz vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite .
2

Vodite brigu o psihološkim problemima koji pridonose anoreksije i drugih poremećaja prehrane razgovarajući s terapeutom . Terapeut s prošlosti klijentima koji su se bavili anoreksije može doći do srži problema koji uzrokuju loše prehrambene navike u prošlosti .
3

Stanje unos kalorija tijekom dana kako bi se izbjegle unutarnje vrhove i doline koji pridonose loše prehrambene navike. Morate stalno povećanje broja kalorija i jela te jesti dok se oporavlja od anoreksije . Prekomjerne kalorije u nekoliko velikih obroka može dovesti do probavnih problema .
4

Pack ručak koji zadovoljava prehrambene navike te uspostaviti dok se oporavlja od anoreksije . Ovaj ručak treba biti uravnotežena s voćem , povrćem i niske masnoće meso koje će vam pomoći zadovoljiti vaše ciljeve kalorija tijekom dana . Vrećama ručak na poslu može vam pomoći da izbjegnete jesti loše hrane , uštedjeti novac i uspostaviti zdravu rutinu .
5

Držite se skupa vitamina i minerala koji će vam pomoći zadržati svoju novu dijetu dok se oporavlja od anoreksija . Trebali biste uzeti vitamin D i multi - vitaminskih dodataka jednom dnevno kako bi vam pomoći zaokružuju svoju prehranu . Minerali kao što su cink su pokazala da pomažu anoreksija pacijenti dodati težinu na zdrav stope .
6

Grafikon dugotrajnih težine i zdravstvene ciljeve kad razviju prehrambene navike . Možete koristiti tablice za usporedbu unos kalorija sa svojim liječnikom o ciljevima na dnevnoj bazi . Ispisati kopiju kad krenete na vaš sljedeći sastanak pokazati svoju predanost propisanom programu .