prevladati Kako perfekcionizam

1. Prepoznajte svoje okidače

Prvi korak je identificirati što pokreće vaš perfekcionizam. Je li to strah od neuspjeha? Potreba za kontrolom? Želja za odobravanjem? Nakon što saznate koji su vaši okidači, možete početi raditi na njima.

2. Postavite realna očekivanja

Jedan od najboljih načina za prevladavanje perfekcionizma je postavljanje realnih očekivanja za sebe. To ne znači da ne biste trebali težiti izvrsnosti, ali znači da biste trebali biti realni u pogledu onoga što zapravo možete postići. Kada postavite realna očekivanja, manja je vjerojatnost da ćete se osjećati preopterećeno i obeshrabreno.

3. Oprostite sebi pogreške

Svatko griješi. To je dio ljudskog bića. Ako si ne možete oprostiti svoje pogreške, nikada se nećete moći pomaknuti s njih. Naučite otpustiti svoje pogreške i fokusirati se na budućnost.

4. Usredotočite se na svoj napredak, a ne na savršenstvo

Kada radite na prevladavanju perfekcionizma, važno je usredotočiti se na svoj napredak, a ne na savršenstvo. Nemojte se obeshrabriti ako rezultate ne vidite odmah. Samo nastavite naprijed i na kraju ćete postići svoje ciljeve.

5. Potražite podršku

Ako se sami borite s prevladavanjem perfekcionizma, nemojte se bojati potražiti podršku. Dostupni su mnogi resursi, kao što su terapija, grupe podrške i internetski forumi. Razgovor s nekim tko razumije kroz što prolazite može biti od velike pomoći.

Prevladati perfekcionizam nije lako, ali je moguće. Slijedeći ove savjete, možete početi otpuštati svoju potrebu za savršenstvom i živjeti ispunjenijim životom.