Kako spriječiti Alzeimer bolest

Alzheimerova bolest jeneurodegenerativna stanje koje pogađastarije osobe . To jebroj jedan uzrok demencije u starijih ljudi . Dakle , došlo jeu porastu zabrinutost u populaciji razviti načine za smanjenje rizika od bolesti . Ne postoji lijek za Alzheimerovu bolest , ali postoje načini da se vježba mozak i ostati zdrav , sprečavaju brz razvoj neurodegenerativnih poremećaja . Ovih nekoliko koraka vam načine kako spriječiti šanse za razvoj Alzheimerove bolesti . Upute Screenshot
1.

upis u visoko obrazovanje . Što više sinapsi koje stvorite u mozgu , više rezerve ćete imati kada dobi . Sinapse se formiraju iz vježbanje mozga , kao što su zagonetke, knjige i učenja . Iako možete vježbati mozak bez studiranje , ljudi s višim obrazovanjem vježbe njihova mozga za duže vrijeme i razvijati sinapse kod mlađih dobnih skupina .
2

sniziti kolesterol i krvni tlak . Postojiveza između kardiovaskularnog zdravlja i rizika od Alzheimerove bolesti . Imajući vaše srce zdravim igra važnu ulogu u održavanju zdrave pameti . Vježba i niske kolesterola prehrana poboljšati cirkulaciju krvi u mozak i srce , držeći ih kisikom .
3

Održavanje niske masnoće dijeta . Istraživači na Université Laval su povezani visoke , masne dijeta s povećanim rizikom od Alzheimerove bolesti . Jedite namirnice bogate omega - 3 masnim kiselinama , kao što su laneno , repičinog ulja i ribe .