Alzheimerova bolest može spriječiti ?
Foundation Zdravlje pomoćAmerike ( AHAF ) ne nalazi faktore koji potpuno prevenciji Alzheimerove bolesti . ( Reference 1 ) . Dva glavna faktora rizika za Alzheimerovu bolest su dob i genetika , oni vrijede za sve. Postoje mnogi tijeku istraživanja pokušavaju pronaći čimbenike koji mogu spriječiti Alzheimerovu bolest . Ishodi Neki Apsolvent ' ne pokazuju pridonoseći čimbenici za razvoj bolesti . Poznavanje i bave tim čimbenicima može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti . Kardiovaskularne bolesti
kardiovaskularnoj bolesti može doprinijeti nastanku Alzheimerove bolesti . Jesti zdravu hranu poput svježeg voća i povrća . Jedite hranu proizvedenu od cjelovitih žitarica , kao što su zobene pahuljice , tortilje , integralnog kruha i bulgur . Uz redovite aerobne vježbe , ove namirnice prevenciju kardiovaskularnih bolesti i stoga može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti . Prestanak pušenja omogućuje bolju cirkulaciju u tijelu , faktor kritički da ima zdravo srce .
Dijabetes
Fisher-ov Centar za istraživanje Alzheimerove Foundation navodi dva nedavne studije koje pružaju više informacija u vezi moguću vezu između dijabetesa tipa 2 i Alzheimerove bolesti . ( Referenca 2 ) Kako bi se izbjeglo dobivanje dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti , jesti perad bez kože i riba umjesto crvenog mesa poput govedine i svinjetine . Izbjegavajte jesti hranu visoke u zasićene masti , kao što su mesne prerađevine kao što su hrenovke , kobasice , Bologni i slanine , jer oni suglavni čimbenik koji tome pridonosi razvoju dijabetesa .
Povećanje aktivnosti mozga
Prema istraživanjima provedenim na Sveučilištu Columbia , povećava aktivnost mozga može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti . ( Reference 3 ) Mozak poticanje aktivnosti uključuju čitanje , igranje igara , učenje drugog jezika , učenje kako igrati glazbalo , radi križaljke i posjetiti povijesne znamenitosti ili muzeje gdjeosoba uči o različitim temama .
Društvene djelatnosti
ista studija na Sveučilištu Columbia otkrili da određene društvene aktivnosti koje također mogu pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti . Oni uključuju ide u kina, restorana i sportskih događaja , posjeti prijateljima ili rodbini , koja se posjećuju ili posjetiti rodbinu ili prijatelje , kartanje , igre ili bingo s drugim ljudima , ide na nastavu , ide u klub ili centar , i ide u crkvu , sinagogu ili hram .
Slobodni radikali i prehrana bogata antioksidansima
temeljima pomoć American Health navodi slobodne radikale kao mogućeg doprinosa faktor u nastanku Alzheimerove bolesti . " Slobodni radikali su nestabilne molekule koje ponekad proizlaze iz kemijske reakcije u stanicama . Te molekule traže stabilnost napadaju druge molekule koje mogu oštetiti stanice i tkiva te može doprinijeti neuronskog oštećenja stanica mozga uzrokovana Alzheimerovom . " ( Referentni 1 ) Hrana bogata antioksidansima spriječiti slobodne radikale iz oblikovanja . Jedite hranu kao što su bobičasto voće , brokula , rajčica, crveno grožđe , češnjak, mrkva, proizvodi od soje , kao i hranu proizvedenu od cjelovitih žitarica kako bi se formirati više antioksidansa . Čaj također sadrži visoke antioksidansi .
