Folna kiselina Alzheimerova bolest

Alzheimerova bolest jeprogresivna bolest mozga za koje ne postoji poznati lijek . Alzheimerova uzrokuje probleme s pamćenjem i na kraju postane dovoljno jaka da spriječi živjeti normalan život . Između 50 i 70 posto svih demencija uzrokovana Alzheimerovom , koji je uvijek fatalan . Alzheimerova Association procjenjuje da se do 5,3 milijuna Amerikanaca koji pate od Alzheimerove bolesti i da je sedmi najveći uzrok smrti unutar Amerike . Međutim , istraživanja u posljednjih nekoliko desetljeća je pružio bolji uvid u prevenciji Alzheimerove bolesti i liječenje simptoma . Folna kiselina i Alzheimerova

National Institute on Aging studija sugerira da jede odgovarajuću količinu folata može značajno smanjiti rizik odraslu osobu od razvoja Alzheimerove bolesti , kao i smanjiti učinke starenja mozga .

Ove studije ukazuju na to da jesmanjenje rizika može biti dramatičan , odrasli koji su konzumirali 400 mikrograma ili više folata dnevno imali 55 posto smanjen rizik od razvoja Alzheimerove bolesti . Većina odraslih koji progutanih 400 mcg ili većim su uzimanje kiselina dopuniti folnu .

Alzheimerova Udruga se obvezuje da folna kiselina , ili folna kiselina , čini se da jevažan čimbenik u prehrani prevenciju Alzheimerove bolesti . Prema istraživanjima po skupini ,folata u organizmu može iscrpiti kolin i povećati razinu toksičnosti beta- amyloids u mozgu . Beta- amyloids sufragment protein koji se sumnja da je jedan od mogućih uzroka Alzheimerove bolesti . Kolin pomaže u održavanju stanične membrane strukturu i pomaže tijelu da se razvije neurotransmitere koji pomažu stanicama mozga da komuniciraju jedni s drugima .
Što je folna kiselina ?

Folna kiselina , ili folna kiselina , je vitamina B -kompleksa . Folati se sastoji od tri dijela: PABA , pteridinskih i glutaminske kiseline . Međutim ,većina folata u hrani ne sadrži te tri dijela u čistom obliku , atijelo ne može apsorbirati vitamin izravno iz hrane . Umjesto toga , enzimi u crijevima mijenjaju folata preuzet iz hrane apsorbirati vitamin u tijelu . Čak i kod zdravih osoba čije je tijelo učinkovito djeluje , samo oko 50 posto folata uzete u hrani apsorbira u tijelo .
Preporučen

I mužjaci i žene u dobi od 14 godina trebali konzumirati 400 mikrograma folne kiseline dnevno kako bi se izbjeglo folata . Također je bitno da se konzumiraju preporučene količine vitamina B1 , 2 i 3 , jer ti vitamini pomoći u folata recikliranje u tijelu . Nedovoljna količina proteina može doprinijeti manjak folata , jer je potrebno proteina zacrijeva da pravilno apsorbiraju folata . Pušenje i /ili ispijanje kave ili alkohola pretjerano također pridonijeti mogućem nedostatka folne kiseline .
Namirnice bogate Folna kiselina

Određene namirnice , uključujući i salata , raątika , bijela repa, senf zelje , šparoge , špinat, cvjetača , brokula, peršin , leća, cikla i teleće jetre , su bogata folnom kiselinom ili folata .

dodatke prehrani

folna kiselina može se naći u vitaminima i ostalim dodacima prehrani . Često , to se zove pteroylmonoglutamic kiseline kada navedena na naljepnici , kao pteroylmonoglutamic kiselina jenajjednostavniji oblik folata . Folnu kiselinu jealternativa folata također naći u dodacima prehrani , koji jeoblik folata koji omogućavatijelu da se zaobići neki od biokemijskih koraka koji se javljaju u crijevima kada folata unesen u čistom obliku .