Kako spriječiti staračke demencije

Alzheimerova Udruga je izvijestio da je od srpnja 2009, više od 5,3 milijuna Amerikanaca pati od demencije . Demencija jeprogresivna mentalna pad viđen u odraslih starijih od 65 godina starosti . To nijenormalan dio starenja i nijespecifična bolest . Uzroci demencije su mnogi ,stanje utječe razmišljanje, pamćenje , komunikacije i ponašanja . Prevencija je moguće vježbajući zdrave životne navike . Upute
1

biti ispitan od strane svog liječnika jednom godišnje . Određene vrste demencije izlječiva , pa čak i reverzibilan .
2

Izbjegavajte nezdrave navike poput pušenja i prekomjernog pijenja alkoholnih pića .
3

Vježba barem 1 sat 3 putatjedno . U memoriju posebnom izvješću pod naslovom " Čuvanje pamćenje ", objavljen u svibnju 2009 by Johns Hopkins University , dr. Sam Wang je rekao da je tjelesna aktivnost jenajvažnija stvar koju ljudi mogu učiniti kako bi zaštitili svoj ​​mozak i čuvaju svoje pamćenje .

4

Jedite zdrave prehrane . Mediteranska prehrana je idealna . Studija objavljena u 12. kolovoz 2009 izdanju časopisa Journal of American Medical Association volumena 302 , stranice 627-637 , izvještava da jede mediteranski tip prehrane i upustiti se u visokom tjelesnom aktivnošću neovisno povezan sa smanjenjem rizika za Alzheimerovu bolest ,najčešći oblik staračke demencije .
5

ostati psihički aktivni . Na primjer , uzeti u obzir radi križaljke , igrati igre na ploči , čitajući knjigu ili časopis , koristeći računalo , radi mozgalice , pisanje priča ili balansiranje vaše čekovna knjižica . Imate razne aktivnosti koje su psihički izazov za vas .
6

Ostanite društveno aktivni . Prema studiji objavljenoj u 20 siječnja 2009 pitanje za neurologiju , ljudi koji idu na zabavama i drugim društvenim događanjima su na nižim rizikom od razvoja demencije od onih koji redovito ostati kod kuće .
7

Take Omega 3 riblje ulje . Ovaj dodatak pomaže odgoditi ili spriječiti Alzheimerovu bolest , navodi se u studiji objavljenoj u časopisu Journal of Neuroscience 26. prosinca 2007 .