Kako zaustaviti gubitak pamćenja mrtvih u svojim stazama

Ako izgubiti svoje ključeve , ili se često naći na vrhu stepenica pokušava sjetiti što ste poslije , možda prolazite kroz neke normalne znakove starenja mozga . Bez brige , ponekad i potrebe mozga vježba baš kao i ostatak vašeg tijela . Evo nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti za glavu te trenutke zaborava i zbunjenosti . Ovi savjeti će vam dati neki mir i pomoći vam da se vaše misli vratiti u liniji . Upute Screenshot
1

Nemojte pokušati multitasking . Multitasking može uzrokovati fragmentirane obrasce razmišljanja . Ako imate nekoliko stvari koje trebate učiniti , nemojte da ih sve odjednom . Usredotočite se na jednom području misleći na vrijeme , i ne dopustiti sebi da počnete nešto novo prije nego što su završili svoj ​​trenutni posao . Na primjer , ako ste čišćenje kuhinje ne daj mail i podsjetnik bilješke na šalteru vas pokrenuti na drugom zadatku . Stavite podsjetnike na vaš stol i nastaviti raditi na zadatak pri ruci . Nakon što ste završili čišćenje kuhinje potez na vašem stolu , gdje se možete usredotočiti na podsjetnike, pozive , račune , itd. postavili određeno doba dana ispuniti određene zadatke i ostati predana tih termina s sebe . To će smanjiti pritisak pokušava sjetiti previše različitih kategorija tijekom dana . Ostanite vjerni planu koji ste stvorili za sebe i vaš mozak će ostati u ispravnom stanju .
2

Naučite uživati ​​u križaljke i druge mozgalice . Ako nikad niste uživali pokušava otključati tajnu od križaljke u novinama , a sada bi moglo bitidobro vrijeme da se otvori nedjeljni rad i dati ga probati . Istraživanja su pokazala da oni koji osporavaju mozak redovito su manje vjerojatno da će se boriti s gubitkom pamćenja , ili razviti demenciju . Ako ne uživate križaljke , probati druge mozgalice poput Suduko ili mosta . Pronađite mozak zahtjevna aktivnost koja vam se svidi i staviti na njega . Vaš mozak će se sjetiti da vam zahvaliti kasnije .
3

naučiti nešto novo . Ako ste oduvijek željeli svirati klavir , jahati , ili učiti slikati , sada jepravo vrijeme da istražite svoje interese . Ne samo da će vas osloboditi se stresa u vašem životu , što će rewire vaš mozak , što je ključno za dobro zdravlje mozga . Mozak ima neuropathways da će nastaviti da se rewire odgovor na vaše nove informacije , a vi ćete biti u mogućnosti da se sjetiti više , čime vaš mozak da radi za vas umjesto protiv vas .
4

Nađite vremena meditirati . Važno je da se dimnjak negativnu energiju koja se često dolazi s odgovornosti i radu . Saznajte kako sjesti i očistiti vaš um . Na taj način ćete biti u mogućnosti da se oslobodite stresa vašeg radnog dana i sami otvoriti do pozitivne energije . Razmišljajući na redovito će vam dati bolje suočavanje vještine i vjerojatno poboljšati odnose u vašem životu .