Zbog čega su ruke i noge vruće samo navečer?

Mogući uzroci vrućih ruku i nogu navečer:

1. Cirkadijalni ritam:

- Unutarnji sat tijela, poznat i kao cirkadijalni ritam, može utjecati na fluktuacije tjelesne temperature tijekom dana. Navečer tjelesna temperatura prirodno raste, dostižući vrhunac oko ponoći. Ovo povećanje unutarnje tjelesne temperature može uzrokovati da ruke i noge budu toplije.

2. Loša cirkulacija:

- Kada je cirkulacija krvi ugrožena, ekstremiteti mogu biti topli ili vrući na dodir. To može biti uzrokovano temeljnim zdravstvenim stanjima, poput bolesti perifernih arterija (PAD), proširenih vena ili dijabetesa. Važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom kako biste isključili probleme s cirkulacijom.

3. Hormonalne promjene:

- Kod žena, hormonalne promjene povezane s menopauzom, poput smanjene razine estrogena, mogu utjecati na regulaciju tjelesne temperature i dovesti do valunga i noćnog znojenja. Ove promjene mogu uzrokovati osjećaj topline ili vrućine u rukama i nogama tijekom večeri ili noći.

4. Određeni lijekovi:

- Neki lijekovi kao nuspojavu mogu izazvati povišenu tjelesnu temperaturu i vruće ekstremitete. To uključuje određene antidepresive, lijekove za krvni tlak i lijekove za hormonsku terapiju. Ako osjetite nove simptome nakon početka uzimanja novog lijeka, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

5. Anksioznost ili stres:

- Pojačana tjeskoba ili stres mogu dovesti do povišene tjelesne temperature i znojenja, što se može osjetnije osjetiti u rukama i nogama. Vježbajte tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije ili progresivnog opuštanja mišića, kako biste lakše kontrolirali razinu stresa.

6. Hipertireoza:

- Pretjerani rad štitnjače (hipertireoza) može ubrzati metabolizam i dovesti do povišene tjelesne temperature, uključujući ruke i noge. Ako imate druge simptome hipertireoze, poput gubitka tjelesne težine, ubrzanog otkucaja srca i nervoze, važno je posjetiti liječnika radi procjene.

7. Dijabetes:

- Dijabetes može uzrokovati oštećenje živaca (dijabetička neuropatija) koje utječe na regulaciju tjelesne temperature, što rezultira vrućim ekstremitetima. Ako imate dijabetes i primijetite promjene u temperaturi ruku i nogu, posavjetujte se s liječnikom.

8. Začinjena hrana ili piće:

- Konzumacija začinjene hrane ili toplih napitaka prije spavanja može povisiti tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje. To može dovesti do osjećaja vrućih ruku i nogu.

9. Konzumacija alkohola:

- Alkohol može proširiti krvne žile, zbog čega je koža toplija. Ovaj učinak može biti izraženiji navečer kada je tjelesna temperatura već viša.

10. Okruženje spavanja:

- Toplo ili vlažno okruženje za spavanje može pridonijeti osjećaju pregrijanosti, posebno u rukama i nogama. Pobrinite se da vaša spavaća soba ima ugodnu temperaturu i razinu vlažnosti za spavanje.

Kada posjetiti liječnika:

Ako je toplina u vašim rukama i nogama popraćena drugim simptomima, kao što su pretjerano znojenje, bol u prsima, nedostatak zraka ili nagle promjene boje kože ili temperature, važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom. To bi moglo ukazivati ​​na temeljno zdravstveno stanje koje treba riješiti.