Kakvi su učinci pretjeranog izlaganja suncu?

Pretjerano izlaganje suncu može imati nekoliko štetnih učinaka na kožu, oči i cjelokupno zdravlje. Evo nekih učinaka:

1. Opekline od sunca:

Najneposrednija posljedica pretjeranog izlaganja sunčevoj svjetlosti su opekline. Opekline od sunca karakterizira crvena, bolna i upaljena koža. Uzrokuju ga UVB (ultraljubičaste B) zrake koje oštećuju DNK u stanicama kože. U teškim slučajevima, opekline od sunca mogu dovesti do mjehura, groznice i zimice.

2. Rak kože:

Pretjerano UV zračenje od sunca primarni je uzrok većine vrsta raka kože, uključujući karcinom bazalnih stanica, karcinom pločastih stanica i melanom, najsmrtonosniji oblik raka kože. Ti se karcinomi razvijaju kao rezultat oštećenja DNK u stanicama kože uzrokovanog UVB i UVA (ultraljubičastim A) zrakama.

3. Prerano starenje (fotostarenje):

Kronično izlaganje UV zračenju ubrzava proces starenja kože. UVA zrake prodiru dublje u kožu i mogu dovesti do razgradnje kolagenskih i elastinskih vlakana, što rezultira borama, finim linijama, opuštenom kožom i staračkim pjegama.

4. Katarakta:

Pretjerano izlaganje UV zračenju, posebice UVB zrakama, može oštetiti očnu leću i povećati rizik od katarakte. Katarakta nastaje kada se leća zamuti, uzrokujući zamagljen vid, odsjaj i poremećenu percepciju boja.

5. Makularna degeneracija:

Makularna degeneracija, vodeći uzrok sljepoće kod starijih osoba, povezana je s produljenom izloženošću UV svjetlu. Utječe na makulu, središnji dio mrežnice odgovoran za oštar središnji vid. UV zračenje može uzrokovati oštećenje makule, što dovodi do zamagljenog vida, pa čak i gubitka središnjeg vida.

6. Supresija imunološkog sustava:

Pretjerano izlaganje suncu može potisnuti imunološki sustav, čineći pojedince osjetljivijima na infekcije i bolesti. UVB zračenje može smanjiti sposobnost kože da proizvodi određene imunološke stanice, narušavajući obranu tijela od patogena.

7. Trovanje suncem:

Također poznato kao fototoksičnost, trovanje suncem je teška reakcija na ekstremno izlaganje suncu. Može uzrokovati ozbiljne simptome, kao što su mučnina, povraćanje, vrtoglavica, smetenost i osip ili mjehurići. U teškim slučajevima, trovanje suncem zahtijeva liječenje.

8. Nedostatak vitamina D:

Iako je izlaganje sunčevoj svjetlosti neophodno da bi koža proizvodila vitamin D, prekomjerno izlaganje suncu ne povećava značajno proizvodnju vitamina D, a može čak biti i štetno. Dugotrajno izlaganje suncu može uzrokovati oštećenje kože i druge zdravstvene probleme, dok se preporučena količina vitamina D može unijeti prehranom i umjerenim izlaganjem suncu.

Važno je prakticirati mjere zaštite od sunca, kao što je nošenje zaštitne odjeće, korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom širokog spektra od 30 ili više, traženje hlada tijekom najjačih sunčanih sati te nošenje šešira i sunčanih naočala kako bi se smanjili rizici povezani s pretjeranim izlaganjem suncu.