Kako spriječiti Altitude bolesti
1
Uspon polako dati svoje tijelo vremena da se prilagodi na postupno niže koncentracije kisika u zraku . Dobro pravilo kad planinarenje je da se uspne nema više od 1.500 ft po danu, s puno odmora između .
2
pijte vodu kao što uspon , za održavanje odgovarajuće hidratacije .
3
Ispunite ugljikohidrate , sa samo dovoljno proteina i masti kako bi se zadovoljile osnovne prehrambene potrebe .
4
Polako , kada prvi dostizanje višim nadmorskim visinama . Pretjerani umor može učiniti više osjetljiv na akutnom planinskom bolesti .
5
izbjegavati alkohol i kofein , koji uzrokuju dehidraciju i pušiti i sedativa .
6
Pitajte svog liječnika o lijekovima kao što acetazolamida koji mogu pomoći u svoje tijelo aklimatizira . Neka istraživanja pokazuju da ginkgo biloba može pomoći u zaštiti tijela od visinske bolesti .