Što bi od sljedećeg bio najbolji izvor kalcija za odraslu osobu s alergijom na mlijeko?
Bademi su odličan izvor kalcija za ljude koji ne mogu imati mlijeko. Također su bogate hranjivim tvarima i sadrže velike količine proteina, vlakana i zdravih masti. Bademi se mogu jesti sami, dodati u smjesu ili koristiti kao zamjena za brašno u pečenju.
Neke druge namirnice bogate kalcijem koje su dobre za odrasle s alergijama na mlijeko uključuju:
- Tofu
- Kelj
- Brokula
- prokulice
- Naranče
- Sardine
- Losos
