O čemu razmišljate kada imate ADHD?

Kada netko ima ADHD (poremećaj pažnje i hiperaktivnost), njegove misli mogu biti obilježene različitim simptomima i iskustvima povezanim s tim stanjem. Evo nekih uobičajenih misli i obrazaca razmišljanja s kojima se osobe s ADHD-om mogu susresti:

1. Poteškoće s fokusiranjem i obraćanjem pažnje:

- "Čini se da se ne mogu dugo usredotočiti na jednu stvar."

- "Moje misli puno lutaju i teško je ostati na pravom putu."

- "Često se uhvatim u situaciji da sam nesposoban ili sam ometen."

2. Hiperaktivnost i nemir:

- "Osjećam se nemirno i kao da se stalno moram kretati."

- "Teško mi je mirno sjediti ili ostati na jednom mjestu."

- "Osjećam se vrtoglavo i teško kontroliram pokrete tijela."

3. Impulzivnost:

- "Ponekad djelujem ili govorim bez razmišljanja."

- "Borim se s donošenjem impulzivnih odluka zbog kojih kasnije požalim."

- "Teško mi je čekati svoj red ili kontrolirati svoje impulse."

4. Zaboravljivost i neorganiziranost:

- "Često zaboravim važne stvari ili gdje sam stavio svoje stvari."

- "Imam problema s praćenjem svojih misli i zadataka."

- "Borim se s organiziranjem svog vremena i upravljanjem višestrukim obavezama."

5. Poteškoće u praćenju uputa i obradi informacija:

- "Imam problema s razumijevanjem ili pamćenjem uputa."

- "Treba mi više vremena za obradu i razumijevanje informacija."

- "Mogu tražiti da se stvari često ponavljaju ili razjašnjavaju."

6. Dosada i nedostatak motivacije:

- "Lako mi dosadi i teško me zanimaju stvari."

- "Bojim se s pronalaženjem motivacije za početak ili dovršetak zadataka."

- "Aktivnosti koje zahtijevaju stalni fokus mogu se činiti izazovnim."

7. Emocionalna regulacija:

- "Mogu doživjeti promjene raspoloženja ili teško kontrolirati svoje emocije."

- "Teško mi je upravljati frustracijom ili ostati miran u izazovnim situacijama."

- "Lakše se osjećam preopterećeno ili pod stresom."

8. Osjetljivost odbijanja:

- "Osjetljiv sam na kritiku ili odbijanje i to može utjecati na moje misli i samopouzdanje."

- "Puno brinem o tome što drugi misle o meni ili mojim postupcima."

- "Mogu se bojati neuspjeha ili izbjegavati isprobavanje novih stvari zbog potencijalne kritike."

9. Kreativnost i rješavanje problema:

- "Često dolazim do kreativnih ideja i inovativnih rješenja."

- "Uživam u zadacima koji uključuju brainstorming ili razmišljanje izvan okvira."

- "Mogu vidjeti veze i uzorke koje bi drugi mogli propustiti."

Važno je napomenuti da nemaju svi pojedinci s ADHD-om ove misli ili simptome u istoj mjeri. Specifični izazovi i razmišljanja mogu se razlikovati od osobe do osobe. Nekima bi ADHD mogao značajno utjecati na njihov svakodnevni život i funkcioniranje, dok bi drugi mogli pronaći načine za učinkovito upravljanje simptomima.