Dijeta plan za ADHD
Attention - deficit hiperaktivnost nered utječe na oko 8 do 10 posto djece . Postoje lijekovi za suzbijanje simptoma , ali zbog prirodnijeg pristupa poremećaja , roditelji i odrasli s ADHD-om potlačeni okreću se promjene u prehrani . Feingold Dijeta
Kao odgovor na tadašnje novopriznati poremećaja , dr. Benjamin Feingold predložio 1979 " koje su aditivi koji se koriste u prerađene hrane, osobito umjetnih boja , umjetnih okusa , konzervansa i salicilata inducirana hiperaktivnost u osjetljiva djeca i odrasli . " To bi zapravo značilo promjenu u organsku dijetu kako bi se osloboditi od tih dodataka , jer su organska hrana uzgaja bez pesticida i herbicida , a pod prirodnim uvjetima .
Omega 3 masne kiseline
Daljnja istraživanja u prehrani i prirodnim zdravlje lijekova za ADHD je pokazala da su neke dodatke prehrani može ublažiti posljedice poremećaja , omega - 3 masne kiseline posebno su neophodni za zdravlje mozga . Omega - 3 kiseline može se dodati u prehrani jesti masnu ribu ili dodataka kao laneno ulje ili jaglac ulje . Riba bogata omega - 3 masnih kiselina su tuna, haringa i srdele .
Plan Uzorak ADHD Meal
Neki prijedlozi za obroke za dnevnoj ADHD prehrani Plan uključuje doručak bogat svježeg organskog voća , cjelovitih žitarica kruh i organski izvor proteina poput jaja . Ručak može uključivati riba sendvič od tune s kruhom cjelovitih žitarica i bogata omega - 3 masnim kiselinama , s izdržavanja povrće poput mrkve ili celera palicama . Večera treba biti uglavnom organskog povrća , s četiri - unca posluživanje organskog mesa ili ribe . Grickalice treba sastojati od organskog voća , povrća i orašastih plodova . Bademi i orasi su najbolji orasi za grickanje , kao što su visoke u esencijalnim masnim kiselinama . Voda bi trebala bitiglavni napitak za ovu dijetu , ali su ostale organske pića kao što su mlijeko ili sok , ako je potrebno .
Neke od tih promjena može biti teško, posebno s djecom koji su stariji i koriste za potrebe druge namirnice koje su rafinirana s brojnim dodacima , tako da napravite promjene postupno kako biprijelaz lakše . Mlađa djeca mogu biti prilagodljiviji na promjene u prehrani odmah jer još uvijek uči preferencije hrane .
