Prirodni tretmani za simptome ADHD odraslih

Iako odrasle ADHD se ne može izliječiti , simptomi mogu biti tretirani . Mjera u kojoj je život osobe inhibirana ADHD ovisi o tome koliko dobro njegova plan liječenja rješavanju svoje pojedinačne simptome . Pacijent s ADHD-om mogu biti propisane lijekove kao što su Ritalin , ali novi dokazi podupiru ideju da pomoću prirodnih tretmana može nadopuniti učinke lijekova . ADHD Coaching

Coaching može bitivrlo koristan način za odrasle osobe s ADHD-om kako bi riješile neke od njegovih najvažnijih frustrirajuće simptome . Na primjer , imajući u kontaktu s trenerom , netko s ADHD-om mogu učiti vještine kako bi mu pomogli da se upravljanje odnosima i organizirati raspored . On također može naučiti kako se postaviti konkretne dugoročne ciljeve i stalno poticati da ih doći uspješno .
Kognitivne bihevioralne terapije

kognitivne bihevioralne terapije ( CBT ) pomaže odrasli s ADHD-om na adresu ponašanja i razmišljanja koji su prouzročili pogoršanje u svom životu . Na primjer ,odrasla osoba koja se bavi ADHD-om za dugo vremena može postati pesimistični o svojoj budućnosti i izgubiti puno samopouzdanja . Taj pesimizam i nedostatak samopouzdanja u konačnici može dovesti do manje produktivan život , anegativni ciklus je ovjekovječio . CBT može donijeti to da pozornost osobe i pružiti korisne načina života i razmišljanja savjete za razbijanje ciklusa . CBT još nije dokazano da setretman koji je uspješna samo po sebi ( bez pomoći ADHD lijekove ) . Međutim ,istraživanje provedeno u Massachusetts General Hospital u Bostonu zaključeno je da su bolesnici koji su kombinirali terapiju lijekovima i CBT doživjele nekoliko ADHD simptome od pacijenata koji su pohađali ADHD lijekove .
Vježba

Prema Healtalk.com , vježbanje pomaže povećati tri neurotransmitera - dopamina , serotonina i norepinefrina - koje se obično smatra da se na niskim razinama kod ljudi s ADHD-om . Također, smanjuje osjećaj stresa i povećava osjećaj ugode povećanjem količine endorfina koji su izdani od strane hipofize . Postatitri- sportaš nije bitna za dobivanje pozitivne učinke vježbanja . Jednostavno dobivanje 30 minuta vježbanja ( hodanje broji ) svaki drugi dan može biti dovoljno da se , naravno, pomoći osloboditi odrasle ADHD simptoma . Radim neku vježbu koja uključuje plaćati pozornost na specifične pokreta ( tai chi ili tap ples , na primjer ) može biti posebno korisno za nekoga čiji um često ima problema s naglaskom .
Komplementarne i alternativne medicine

Oglašivači promicati razne alternativne tretmane za odrasle ADHD . Neki od njih su: bio- feedback , biljne lijekove , homeopatiju, željezo dodataka , kvasac i restriktivne dijete . Ove metode liječenja nisu nužno štetno . Neki možda su čak bili korišteni i Anecdotally podržan za dugo vremena . Međutim , zbog toga što nisu znanstveno dokazano u borbi za odrasle ADHD simptome , liječnici ne savjetuju pacijentima da ih koriste kao primarni oblik liječenja .

Upozorenje

Čak kombinacija vježbanja i terapije ne mogu uspješno liječiti odrasle s ADHD-om , ako ti tretmani ne koristi u sprezi s odgovarajućim lijekovima . Budući da je svaka osoba s ADHD-om doživljava jedinstvene simptome , on zahtijeva individualizirani plan liječenja koji se može propisati samo liječnik .