Organizacijske Savjet za odrasle osobe s dodati

Dodaj ne mora bitioslabiti dijagnoza kada je u pitanju održavanje reda u svom životu . Možete voditi zdrav život , funkcionalni integrirajući male , sustavne prakse . Vaš cilj je da postanebiće navike . Razumjeti svoje simptome

razumijevanje sebe bolje će vam omogućiti da stvorite plan igre koji je prilagođen za vaše osobne dobrobiti . ADD simptomi uključuju , ali nisu ograničeni na , distractability , poteškoća u održavanju pažnje , bori uz Task završetka , loše zadržavanje, impulzivnosti i pomanjkanja pažnje na detalje .
Odmarajte

mjerodavan za bilo koju aktivnost koja je primjerena ostali , i upravljanje DODAJTE se ne razlikuje . S ostatkom dolazienergija biti više oprezan i fokusiran na zadatke .
Imajte na strukturirani raspored

Imajući strukturirani raspored smanjuje mogućnost postati omesti . Raspored svaki aspekt života , uključujući i rad u svezi zadataka , obitelj vremena i osobnog vremena . Organizator s kalendarom koji razgrađuje dan u segmentima vrijeme jeodličan alat koji će vam pomoći s ovim . Helpguide.org sugerira pomoću timera i alarme za sebe zadržati na stazi .

Pojednostavite Zadaci

Često kadje zadatak složen ,metodologija ispunjavanja može izgledati nadmoćan , jer ima toliko pokretnih dijelova . To može dovesti do nevoljkosti da biste započeli ili se brzo prestati prije nego štoje zadatak završen. Ako je u mogućnosti da ga razbiti u manje koraka , možete nastaviti raditi prema svom cilju , pa čak i mjeriti svoj ​​napredak , koji se može povećati vaše samopouzdanje u svoje sposobnosti

Primjer zadatka : . Napisati znanstveni rad na dijabetes

male zadatke :

Istraživanje informacija povezanih s dijabetesom Pretraživati ​​

Na temelju raspoloživih informacija , popis mogućih teza izjave

Stvaranje konture

Napišite papir

Proofread za pogreške