Kako se najlakše riješiti grlobolje?

Evo nekoliko savjeta za ublažavanje upale grla:

- Odmori glas. Izbjegavajte previše pričati, pogotovo ako vam je grlo već nadraženo.

- Pijte puno tekućine. Održavanje hidratacije može pomoći u razrjeđivanju sluzi i umiriti grlo.

- Grgljajte slanom vodom. To može pomoći u smanjenju upale i boli. Pomiješajte 1/2 čajne žličice soli u 8 unci tople vode i grgljajte 30 sekundi, nekoliko puta dnevno.

- Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u ublažavanju suhoće i iritacije u grlu.

- Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta. Oni mogu pomoći u ublažavanju boli i upale.

- Sisati pastile. Pastile mogu pomoći u smirivanju grla i privremeno ublažiti bol.

- Izbjegavajte iritanse. Dim, prašina i drugi iritanti mogu pogoršati simptome upale grla.

- Posjetite liječnika ako je grlobolja jaka ili se ne poboljša nakon nekoliko dana. Možda će vam trebati antibiotici ili neko drugo liječenje.

Evo nekoliko dodatnih savjeta koji mogu pomoći u sprječavanju upale grla:

- Često perite ruke, posebno nakon kašljanja ili kihanja.

- Izbjegavajte bliski kontakt s bolesnim osobama.

- Odmarajte se dovoljno.

- Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.

- Izbjegavajte pušenje.