Zašto mi se sluz nakuplja u grlu samo dok spavam?

Flegma je gusta sluz koja se stvara u dišnom sustavu. Mogu ga uzrokovati različiti čimbenici, uključujući alergije, prehlade i sinusitis. Iako je uobičajeno osjetiti sluz tijekom dana, može biti posebno neugodno noću, jer se ljudi mogu probuditi s osjećajem zagušenosti i razdražljivosti.

Postoji nekoliko razloga zašto se sluz može nakupljati u vašem grlu samo dok spavate.

Gravitacija

Kada ležite, gravitacija uzrokuje da se sluz iz vaših sinusa i grla otječe u stražnji dio grla. Zbog toga se može činiti da u grlu ima više sluzi nego što je zapravo ima.

Nedostatak gutanja

Dok spavate, ne gutate tako često kao tijekom dana. To može omogućiti nakupljanje sluzi u grlu.

Suhi zrak

Zrak u vašoj spavaćoj sobi može biti suši noću nego danju, što može iritirati vaše grlo i izazvati više sluzi.

Alergije

Ako ste alergični, možete osjetiti više sluzi kada ste izloženi alergenima, kao što su pelud, prašina ili dlaka kućnih ljubimaca.

Ako vas muči sluz dok spavate, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste to smanjili, kao što su:

- Koristite ovlaživač zraka u svojoj spavaćoj sobi kako biste dodali vlagu u zrak.

- Podignite glavu i ramena dok spavate kako biste pomogli drenaži.

- Pijte puno tekućine kako biste razrijedili sluz.

- Izbjegavajte ležanje najmanje 30 minuta nakon jela ili pića kako biste spriječili refluks.

- Koristite fiziološki sprej za nos kako biste lakše očistili sluz iz sinusa.

Ako je vaša sluz ozbiljna ili se ne popravlja kućnim liječenjem, trebali biste posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.