Dijeta i tjelovježba za rak prostate

A visoke masnoće prehrani , zajedno sa načinom života u kojem ste dobili malo ili nimalo vježbe , postoji teorija da budefaktor u povećanju rizika za rak prostate . Low - fat , high - vlakno dijeta , međutim , zajedno s redovitom tjelovježbom , mogu usporiti rast stanica koje uzrokuju rak prostate . Azijski muškarci tradicionalno slijede niske masnoće , high - vlakno dijeta . Kao rezultat toga ,stopa prostate kontrakcije raka među azijskim muškaraca je niža od one u muškaraca iz SAD-a . Dijeta

prehrana koja je bogata vlaknima , ali niska u masti je dobar za održavanje cjelokupno zdravlje , kao i zdravlje prostate . Ovaj tip prehrane je onaj koji uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke . Mahunarke su grah, orasi i jestive sjemenke poput suncokreta i sezama .

Osim toga , neki zdravstveni profesionalci preporučuju da malo ili bez mesa , jaja ili mliječne proizvode biti uključena u ovu vrstu prehrane , a to zdraviji načini pripremanja jela također biti proveden .

Iako je tozdrava prehrana , te promiče dobre prehrambene navike , trebali biste uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije nego ga upalite . On može pomoći pratiti svoju težinu i cjelokupno zdravlje , kao i obavljati periodične prostate ispite , i pokrenuti prostata-specifičnog antigena ( PSA ) ispitivanja .
Vježba

Tjelovježba takođervažan faktor kada je u pitanju dobro cjelokupno zdravlje , i zdravlje prostate također, smanjuje rizik od raka prostate . Trebali bi težiti najmanje 30 minuta vježbanja svaki dan .

Hodanje jedobar oblik vježbanja , a jedan odnajlakše ostvariti . Međutim , sve što vas ustaje i kreće će pomoći . To može uključivati ​​plivanje, tenis ili golf , sve dok hodate tečaj i ne koristite golf . Opet , trebali provjeriti sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja .
Razmatranja

To nije kasno započeti dnevni životni stil koji će vam pomoći smanjiti ili eventualno izbjeći šanse za ugovaranje raka prostate . Ako trenutno imate zdravu prostatu , počevši od sada će vam pomoći da ga zadrži . Ako ste bili s dijagnozom raka prostate , ili ste imali rak prostate u prošlosti , pitajte svog liječnika o pokretanju prehrane i vježbe program . Zapamtite da jedobar program za svoje cjelokupno zdravlje , tako dugo dok vam liječnik ne kaže da možete to učiniti , još uvijek možete dobiti koristi od njega .