Kako voditi dnevnik mokraćnog mjehura
Vođenje dnevnika mokraćnog mjehura može biti koristan način za praćenje vaših navika o mokraćnom mjehuru i prepoznavanje problema koje bi možda trebalo riješiti. Evo kako voditi dnevnik mokraćnog mjehura:
1. Nabavite predložak dnevnika mokraćnog mjehura :Postoji mnogo različitih predložaka dnevnika mokraćnog mjehura dostupnih na internetu ili kod vašeg liječnika. Odaberite predložak koji vam odgovara i sadrži sve podatke koje trebate pratiti.
2. Počnite pratiti :Započnite praćenjem svojih navika mjehura najmanje tri dana. To će vam dati dobru osnovu za rad.
3. Zabilježite sljedeće informacije
- Datum i vrijeme :Zabilježite datum i vrijeme svakog događaja.
- Potrošena tekućina :Zabilježite vrstu i količinu tekućine koju konzumirate, uključujući vodu, kavu, čaj, sok itd.
- Hitno :Ocijenite hitnost svakog mokrenja na ljestvici od 0 (nije hitno) do 5 (izuzetno hitno).
- Iznos :Zabilježite količinu urina koju izlučite svaki put kad idete. To možete učiniti mjerenjem volumena u graduiranoj posudi ili procjenom na temelju linije punjenja WC školjke.
- Inkontinencija :Ako osjetite bilo kakvu inkontinenciju, zabilježite vrijeme, ozbiljnost i sve povezane čimbenike.
- Nokturija :Zabilježite koliko ste se puta noću probudili radi mokrenja.
- Nelagoda :Zabilježite bilo kakvu bol, nelagodu ili druge simptome koje osjećate tijekom mokrenja.
- Dodatne napomene :Dodajte bilo koju drugu relevantnu informaciju za koju mislite da bi mogla biti korisna, poput razine vaše aktivnosti, prehrane i lijekova.
4. Budite dosljedni :Dosljednost je ključna pri vođenju dnevnika mokraćnog mjehura. Pratite svoje navike mjehura svaki dan, čak i ako mislite da se ne događa ništa neobično.
5. Pregledajte svoj dnevnik :Nakon nekoliko dana ili tjedana praćenja, odvojite malo vremena da pregledate svoj dnevnik mokraćnog mjehura. To će vam pomoći da prepoznate sve obrasce ili trendove, poput određene hrane ili pića koji izazivaju hitnost ili inkontinenciju.
6. Razgovarajte sa svojim liječnikom :podijelite svoj dnevnik mjehura sa svojim liječnikom tijekom sljedećeg pregleda. Informacije koje ste prikupili mogu pomoći vašem liječniku u dijagnosticiranju i liječenju problema s mokraćnim mjehurom koje možda imate.
