Kako smanjiti ostatke urina nakon mokrenja?

Postoji nekoliko strategija za smanjenje rezidualnog urina nakon mokrenja (PVR):

1. Tehnike ponašanja :

- Dvostruko mokrenje:nakon mokrenja pričekajte nekoliko minuta i pokušajte ponovno mokriti.

- Opustite se i odvojite vrijeme:Izbjegavajte žurbu tijekom mokrenja. Uzmite si vremena i pokušajte opustiti tijelo.

- Kegelove vježbe:Jačanje mišića dna zdjelice (Kegelovih mišića) može poboljšati kontrolu mjehura.

- Vremensko mokrenje:Postavite raspored za mokrenje svakih nekoliko sati, čak i ako ne osjećate potrebu.

2. Treniranje mjehura :

- Odgoda mokrenja:Postupno povećavajte vrijeme između intervala mokrenja kako biste ojačali mišiće mjehura i smanjili PVR.

- Progresivno opuštanje:Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smanjili napetost mišića i olakšali mokrenje.

3. Promjene načina života :

- Unos tekućine:Pijte odgovarajuću količinu tekućine tijekom dana, izbjegavajući pretjerani unos tekućine prije spavanja.

- Izbjegavajte iritanse mokraćnog mjehura:Ograničite ili izbjegavajte kofein, alkohol i kiselu hranu/pića koja mogu nadražiti mokraćni mjehur.

- Upravljanje zatvorom:liječite zatvor, ako je prisutan, jer može dovesti do PVR-a.

4. Liječenje :

- Lijekovi:određeni lijekovi, kao što su alfa-blokatori ili antikolinergici, mogu pomoći u opuštanju mišića mokraćnog mjehura i poboljšanju protoka mokraće.

- Intermitentna kateterizacija:U slučajevima teške PVR, zdravstveni djelatnik može preporučiti korištenje katetera za redovito pražnjenje mjehura.

- Kirurgija:u nekim slučajevima mogu biti potrebni kirurški zahvati za ispravljanje temeljnih anatomskih problema koji uzrokuju PVR.

Važno je konzultirati se s pružateljem zdravstvenih usluga radi procjene kako bi se utvrdio uzrok PVR-a i izradio odgovarajući plan upravljanja.