Kako olakšati mokrenje ako imate BPH
1. Vježbajte dvostruko mokrenje. Dvostruko mokrenje znači mokrenje dvaput zaredom. Kad prvi put mokrite, opustite se i pustite mjehur da se isprazni što više može. Zatim pričekajte nekoliko minuta i pokušajte ponovno mokriti. To može pomoći da potpunije ispraznite mjehur i spriječiti osjećaj hitne potrebe za mokrenjem.
2. Isprobajte različite položaje. Neki muškarci smatraju da mogu lakše mokriti kada stoje umjesto da sjede. Drugi smatraju da ležanje na boku pomaže. Eksperimentirajte s različitim položajima kako biste vidjeli što vam najbolje odgovara.
3. Nanesite toplinu. Primjena topline na donji dio trbuha ili perineum (područje između skrotuma i anusa) može pomoći u opuštanju mišića mjehura i uretre, što olakšava mokrenje. Za zagrijavanje možete koristiti grijač, termofor ili toplu kupku.
4. Pijte puno tekućine. Pijenje puno tekućine pomaže u održavanju protoka urina i sprječava njegovu koncentraciju. To može olakšati mokrenje. Voda je najbolji izbor, ali možete piti i druge tekućine, poput soka od brusnice ili zelenog čaja.
5. Izbjegavajte kofein i alkohol. Kofein i alkohol mogu iritirati mjehur i otežati mokrenje. Ako imate BPH, najbolje je izbjegavati ili ograničiti ove napitke.
6. Redovito vježbajte. Vježbanje može pomoći u jačanju mišića mjehura i uretre, što olakšava mokrenje. Pokušajte barem 30 minuta vježbati umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
7. Uzimajte lijekove ako su vam propisani. Ako je vaš BHP ozbiljan, liječnik vam može propisati lijekove za opuštanje mišića mjehura i uretre. Ovi lijekovi mogu olakšati mokrenje i poboljšati simptome.
8. Razmislite o operaciji. Ako drugi tretmani ne djeluju, operacija može biti opcija za liječenje BPH. Postoji nekoliko različitih vrsta operacija koje se mogu koristiti za liječenje BPH, a najbolja opcija za vas ovisit će o vašem pojedinačnom slučaju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li operacija prava stvar za vas.
