Kako spriječiti mjehur
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili rak mokraćnog mjehura:
Prestanite pušiti. Pušenje je broj jedan faktor rizika za rak mokraćnog mjehura. Prestanak pušenja može znatno smanjiti rizik od razvoja bolesti.
Smanjite izloženost određenim kemikalijama. Neke kemikalije, poput onih koje se nalaze u boji za kosu, gumi i tekstilu, povezuju se s povećanim rizikom od raka mokraćnog mjehura. Ako radite s ovim kemikalijama, poduzmite mjere opreza kako biste izbjegli izlaganje, poput nošenja rukavica i maske.
Pijte puno tekućine. Pijenje puno tekućine, osobito vode, može pomoći u razrjeđivanju koncentracije štetnih tvari u urinu i smanjiti rizik od raka mokraćnog mjehura.
Jedite zdravu prehranu. Prehrana bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u smanjenju rizika od raka mokraćnog mjehura. Za neke namirnice, kao što je povrće iz skupine Cruciferaes (brokula, cvjetača, kupus), dokazano je da imaju zaštitne učinke protiv bolesti.
Održavajte zdravu težinu. Pretilost je faktor rizika za rak mokraćnog mjehura. Gubitak težine može pomoći u smanjenju rizika od razvoja bolesti.
Redovno vježbajte. Redovita tjelovježba može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i smanjiti rizik od raka mokraćnog mjehura. Ciljajte barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.
Redovito posjećujte svog liječnika. Ako ste zabrinuti oko rizika od raka mokraćnog mjehura, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni mogu preporučiti načine za smanjenje rizika i provjeriti vas na bolest.
