Kako možeš zadržati svoj PEE ako moraš biti loš, a nema vida?
1. Prekrižite noge i skupite mišiće dna zdjelice. To će vam pomoći zatvoriti uretru i spriječiti istjecanje urina.
2. Kašljajte ili kijajte. To može pomoći u stvaranju pritiska u vašem abdomenu i mjehuru, što može pomoći u zadržavanju urina.
3. Sjednite na tvrdu površinu. To može pomoći u stvaranju pritiska na vaš mjehur i uretru, što može spriječiti istjecanje urina.
4. Popijte malo hladne vode. To može pomoći u smanjenju nagona za mokrenjem.
5. Pokušajte se opustiti. Ako se osjećate pod stresom ili tjeskobom, može vam biti teže zadržati mokraću. Pokušajte duboko disati i usredotočite se na opuštanje tijela.
Ako ste stvarno očajni, možete pokušati piškiti u bočicu ili šalicu. Ovo je krajnja opcija i nije uvijek najhigijenskija opcija, ali je bolja od mokrenja u hlače.
Ako ćete biti u situaciji da možda nećete imati pristup zahodu, dobro je planirati unaprijed. Unaprijed pijte manje tekućine i pokušajte otići na zahod prije odlaska. Sa sobom možete nositi i putnu bočicu sredstva za dezinfekciju ruku kako biste mogli oprati ruke nakon mokrenja.
