Kako koristiti Qi Gong proteže energetiku

Kineska umjetnost Qi Gong se koristi za promicanje zdravlja kroz disanje i vježbe istezanja. To centri suQi ,pojam koji se odnosi na središnji dio tijela su nosači najjači polja energije , Qi Gong jerutinska um /tijelo je značilo da pružaju dobru cirkulaciju i mirni istovremeno . Nakon prakticiranja Qi Gong položaje i pokrete da bi trebao osjećati manje pod stresom i više energije . Upute Screenshot
1

Počnite s početne potez zovejesen povjetarac . Stanite stopalima ramena apart s rukama visi labavo uz tijelo . Držite glavu uspravno .
2

Držite koljena lagano savijena i krivulja prste prema vašem tijelu . Udahnite i premjestiti desnu ruku kod vašeg struka s dlan okrenut 09:00 poziciju .
3

Donesite svoju lijevu ruku preko svoje tijelo sa svojim dlan okrenut prema dolje . Izdahnite pomak vaše težine i pretvoriti svoje tijelo prema lijevo. Neka slijedi svoje ruke , a zatim se vratiti u centru . Udahnite i ponovite na drugoj strani .
4

Povećajte ravnotežu s oblakom ruke vježbe istezanja . Ruke treba biti savijen kao stojite s nogama malo podalje i guraju svoju težinu s jedne na drugu stranu .
5

Move svaku ruku u kružnim pokretima , jednu po jednu . Udišite dok se krećete ruku gore i izdahnite i vratite se centru . Ponovite s obje strane .
6

Istezanje leđa i ojačati svoju jezgru sa Qi Gong backstretches . Stanite s rukama na vašoj strani i donijeti obje ruke s dlanovima prema dolje dok udišete u. Izdahnite i lice svoje dlanove prema van . Imajući zapešća savijena , udisati kao da smanjite svoje ruke na svoje strane i izdahnite dok ispraviti svoje dlanove .
7

Tišina svoj ​​Qi i izgubiti sav stres stoji s rukama na strane i udisati kao što niže glavu i držati mukanje svoje tijelo kao izdahnite . Stavi jednu ruku nadrugu i podići ih se polako dok udišete u. Podignite ruke iznad glave , izdišete . Donji dio leđa svojim stranama udisanjem , a onda kao da se vratite u početni položaj .