Zašto me boli grlo i osjećam se loše nakon što sam se gurao na traci za trčanje?
* Dehidracija: Kada vježbate, gubite tekućinu znojenjem. Ako ne pijete dovoljno vode prije, tijekom i nakon treninga, možete dehidrirati. Dehidracija može uzrokovati grlobolju, umor i mučninu.
* Upala mišića: Kada se tjerate tijekom vježbanja, možete oštetiti mišićna vlakna u tijelu. Ovo oštećenje može uzrokovati upalu mišića, što također može dovesti do upale grla i umora.
* Alergije: Ako imate alergije, one mogu biti potaknute vježbanjem. To je zato što vježbanje može uzrokovati oslobađanje histamina u tijelu, kemikalije koja može uzrokovati simptome alergije poput grlobolje, kihanja i curenja nosa.
* Virusna infekcija: Ako imate virusnu infekciju, poput obične prehlade, to može uzrokovati grlobolju, umor i druge simptome. Vježbanje može pogoršati ove simptome.
Ako osjetite upalu grla i druge simptome nakon guranja na traci za trčanje, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja. Nakon što se isključe bilo kakva medicinska stanja, možete poduzeti korake kako biste spriječili ponovnu pojavu ovih simptoma, poput pijenja puno vode, zagrijavanja prije treninga i hlađenja nakon treninga.
