Koje je dobro mjesto za učenje vježbi za išijas koje je po mogućnosti besplatno ili jeftino?
1. NHS Choices (UK) :Ova web stranica nudi niz besplatnih vježbi za išijas, uključujući istezanje, vježbe jačanja i vježbe stabilnosti jezgre.
2. Zdravlje kralježnice :Ova web stranica nudi razne vježbe za išijas, uključujući videozapise, ilustracije i pisane upute.
3. Išijas.org :Ova web stranica pruža detaljne informacije o išijasu, uključujući niz vježbi i istezanja koji mogu pomoći u ublažavanju boli.
4. Joga za išijas :Ova web stranica nudi razne joga položaje koji mogu pomoći u ublažavanju bolova kod išijasa.
5. Aplikacija Vježbe za išijas :Ova aplikacija nudi razne vježbe za išijas koje možete raditi kod kuće, s detaljnim uputama i videozapisima.
Uvijek se posavjetujte sa zdravstvenim radnikom prije početka bilo kojeg programa vježbanja.
