Koji primjer aktivnosti testiranja tjelesne spremnosti?

Testovi fizičke spremnosti osmišljeni su za procjenu razine fizičke spremnosti osobe. Evo nekoliko primjera aktivnosti testiranja fizičke spremnosti:

Komponente fitnessa povezane sa zdravljem:

1. Aerobik fitness:

* Hodanje/trčanje na određenu udaljenost

* Test koraka

* 12-minutni test trčanja

2. Snaga mišića i izdržljivost:

* Sklekovi

* Trbušnjaci / daske

* Trbušnjaci sa savijenim koljenima

3. Fleksibilnost:

* Test sjedenja i dohvata

* Test istezanja ramena

* Test istezanja tetive koljena

4. Sastav tijela:

* Skinfold Calipers

* Podvodno vaganje

* Analiza bioelektrične impedancije

Komponente kondicije povezane s vještinama:

5. Agilnost:

* Shuttle staze

* Illinois test agilnosti

* Cik-cak trčanje

6. Stanje:

* Test na jednoj nozi

* Stork test ravnoteže

* Test hodanja na gredi za ravnotežu

7. Koordinacija:

* Test uhvati i baci

* Zidni test

* Test driblinga i udarca

8. Snaga:

* Skok u dalj iz mjesta

* Vertikalni skok

* Bacanje medicinske lopte

9. Vrijeme reakcije:

* Jednostavan test vremena reakcije

* Izbor testa vremena reakcije

10. Brzina:

* Trka na 10 metara

* Utrka na 40 jardi

* Utrka na 50 jardi