Ruke su mi jako suhe, a bore dlanova jako izražene. Uvijek me ismijavaju pa što mogu učiniti da im pomognem?
1. Redovito hidratizirajte :
- Koristite bogatu i hidratantnu kremu za ruke ili hidratantnu kremu nekoliko puta dnevno, posebno nakon pranja ruku.
- Potražite proizvode koji sadrže sastojke poput shea maslaca, kokosovog ulja, glicerina ili hijaluronske kiseline, koji su poznati po svojim hidratantnim svojstvima.
2. Napravite piling :
- Jednom ili dvaput tjedno napravite nježni piling ruku kako biste uklonili mrtve stanice kože i pospješili obnovu stanica.
- Možete koristiti blagi piling od šećera ili soli ili komercijalni piling za ruke.
- Pazite da ne pretjerate s pilingom jer to može iritirati vašu kožu.
3. Nosite rukavice :
- Zaštitite svoje ruke od oštrih vremenskih uvjeta, kemikalija i iritansa noseći rukavice kada obavljate kućanske poslove, vrtlarite ili radite na otvorenom.
- Odaberite rukavice od prozračnih materijala poput pamuka ili kože kako biste spriječili da vam se ruke previše znoje.
4. Izbjegavajte pretjerano pranje ruku :
- Često pranje ruku važno je za higijenu, ali pretjerano pranje može ukloniti prirodna ulja s kože i dovesti do suhoće.
- Koristite blagi sapun za ruke i izbjegavajte korištenje antibakterijskog sapuna osim ako je potrebno.
5. Zaštitite od Sunca :
- Nanesite kremu za sunčanje na stražnju stranu ruku kada ste vani kako biste spriječili oštećenja od sunca, koja mogu doprinijeti suhoći kože i preranom starenju.
6. Izbjegavajte vruću vodu :
- Vruća voda može isušiti kožu, stoga koristite mlaku vodu za pranje ruku i kupanje ili tuširanje.
7. Ostanite hidrirani :
- Pijenje puno vode može pomoći da vaša koža ostane hidratizirana iznutra prema van. Ciljajte na oko osam čaša vode dnevno.
8. Izbjegavajte iritanse :
- Određene kemikalije i sastojci mogu iritirati vašu kožu i pridonijeti suhoći.
- Izbjegavajte jaka sredstva za čišćenje, deterdžente i proizvode za njegu kože koji sadrže alkohol ili mirise.
9. Razmislite o ovlaživaču zraka :
- Ako živite u suhom okruženju ili tijekom zimskih mjeseci, korištenje ovlaživača može pomoći u dodavanju vlage u zrak i spriječiti isušivanje kože.
10. Liječite temeljna stanja :
- Ako imate stanje kože poput ekcema ili psorijaze, to može pridonijeti suhim rukama i izraženim borama na dlanovima.
- Posavjetujte se s dermatologom radi pravilne dijagnoze i liječenja bilo kojeg temeljnog stanja kože.
Upamtite, može proći neko vrijeme da vidite značajno poboljšanje u izgledu i teksturi vaših ruku. Strpljenje i dosljednost u pridržavanju ovih savjeta mogu vam pomoći da postignete zdravije i hidriranije ruke.
- Koja je preporučena praksa kada tablet ispadne ili se pokvari?
- Što znači medicinski izraz dlan ruke?
- Gdje se nalazi ljudski dlan?
- Koji medicinski izraz označava okretanje ruku tako da je dlan okrenut prema gore?
- Je li fistula vrsta spolno prenosive bolesti?
- Možete li i dalje raditi masažu s oštećenim rukama i zglobom?
