Prirodni načini za ublažavanje glavobolje

Glavobolje imati mnogo uzroka . Ako ste pate od čestih glavobolja ili migrena , tražiti mišljenje liječnika u slučaju da vaš glavobolja jesimptom neke druge , možda i veći , problem. Međutim , ako je vaša glavobolja izazvana stresom ili se odnose na hranu ili lošem fizičkom poravnanje , alternativnoj medicini ili nekoliko prirodnih lijekova može pomoći . Prehrambeni čimbenici

glavobolje mogu bitirezultat --- ili barem pogoršano --- određenih namirnica . Držite " dnevnik glavobolja " pomoći utvrditi je li vaša glavobolja proizlazi iz prehrane pšenicu, čokoladu , MSG, šećer , hot-dog ili druge ručku mesa , limunska kiselina, fermentirane namirnice ( koje uključuju mnoge mliječne proizvode i alkohol), ocat ili marinirani hranu . Ako postoji korelacija , eliminirati one namirnice iz prehrane . Zatim se ponovno uvesti jednu hranu istodobno u prehranu kako bi se utvrdilo koja hrana ili hranakrivac .

Fizički tretmani

Razmislite Kiropraktika prilagodbe . Slabo kralježnice poravnanje može stiskati živce i utjecati na protok krvi u mozgu , što uzrokuje glavobolje . Ostale opcije uključuju masaža terapija i akupunktura tretmani . Ako se odlučitepotonje , obratite pažnju na mjesta na kojimaacupuncturist mjesta igle . Možete se prijaviti akupresura na tim istim mjestima u zemlji .

U principu , stavljanje blagi pritisak na mjestu koje boli ili je lupanje može pomoći neke glavobolje . Zajedničke točke pritiska sušuplje na stražnjem dijelu lubanje i gornje udubinama na očne duplje gdjemost nosa susreće obrva greben . Istovremeno vršiti pritisak na oba mjesta , stavljajući jednu ruku na zatiljak i pomoću palca i kažiprstadruge na prednjem .

Nutrijenti i bilje

glavobolju bolnicima , u cjelini , trebaju izbjegavati bilo kakav kvasac - based proizvoda , kao i slatku hranu u večernjim satima . Neki dopunske hranjive tvari mogu pomoći , uključujući i koenzima Q10 , koji poboljšava oksigenaciju krvi . Niacin i niacinamide može pružiti olakšanje . Kalij pomaže izjednačavanjem s natrija kako bi se izbjeglo zadržavanje vode, što može staviti pretjeran pritisak na mozak . Uzimanje vitamina B6 može pomoći , jer uklanja višak nakupljanje vode u tijelu . Bilje ističu glavobolja - olakšavanja osobine su metvice i buhača , lavanda, ružmarin, Brigham , čičak korijen, Goldenseal korijen, lobelia i bijelog sljeza . Konkretno , koristite eterična ulja lavande , kamilice , ruzmarina ili peperminta . Jednostavno utrljajte kap ulja na mjestu gdjeje glava lupanjenajgore .