Kako voziti bicikl s problemima prostate

Prostata jemala žlijezda u muškaraca koji , s godinama , nikada ne uzrokuje probleme . Neki ne - biciklističke ljudi će tvrditi da je biciklizam može pogoršati proširenje prostate . No, pravi biciklisti znaju dapojačana zdravlje kardiovaskularnog iz redovitog biciklizam daleko nadmašuju eventualne kleveta da biciklizam može imati na prostatu . Postoje određene mjere opreza treba uzeti u obzir da se omogući biciklist s problemima prostate u ciklus cijeli svoj život u starosti , i na taj način , poboljšati njegovu djelotvornost i udobnost prostate . To je ono što vam je potrebno
geometrije tijelo sedlu Srpski 4 - mm imbus ključ
5 - mm Allen ključa
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Izvadite svoje stare sedlo pomoću 5 mm imbus ključ , i staviti na geometrije tijela sedlu . Popustite vijak sjedalo post pomoću 4 - mm imbus ključ . Dobiti na biciklu uz stolac , i dovesti sedlo do svoje prepone kao što ste stavili jednu ruku na stolicu za ravnotežu . Kada vaša noga bit će proširen s 5 - stupnjeva zavoj na dnu pritiska na pedalu , siđite s bicikla i zategnite vijak sjedalo post .
2

Otpustite sjedalu nos - vijak za podešavanje s 4 - mm Allen ključa i ispadne nos sjedala iz stana na oko 3 stupnjeva dolje ispred . Zategnite vijak . Sjednite na bicikl . Postoje dvije kosti samo unutar svoje natkoljenicama . Slide oko na sjedalo dok ne osjetite ove dvije kosti uzimajući težinu . Ako ste sjedi previše prema naprijed ili previše natrag na sjedalo , otpustiti5 - mm Allen postaviti vijak i izvucite sedlu odgovarajući smjer, vaši sit kosti da se na težini kada sjednete na bicikl .

3

Provjerite svoje matične poziciju . Većina bicikli su reverzibilni stabljiku koja može biti u niskom ili visokom položaju . Ako tvoj je u donjem položaju , koristite 4 mm imbus ključ popustiti stezati vijke i uvijeni vijke . Olabavite glavu poslije vijak s 5 - mm ključa , preokrenite i zategnite sve na leđa. To će vam postaviti natrag na sjedalo , uzimajući pritisak na perineum , u kojoj se nalazi vaš prostate .
4

Vozi bicikl . Steknite naviku da ustanu na stop znakove . Polijetanje iz znaka zaustavljanja nastavka stajati na pedalama za prvih nekoliko stotina metara . Stand up u zavojima , ide preko neravnina ili željezničke pruge ili bilo grube mrlje na cesti .