Je Inverzija dobro za leđa

? Inverzija terapija je od oko 400 godina prije Krista , kada je Hipokrat , poznat kao otac moderne medicine , liječi bolove u leđima pacijenta objesivši ga naopako na ljestvama s užadi i kolotura . Inverzija terapija je čestoučinkovit tretman za bolove u leđima , ali to je obično previdi . Prije nego što radiš nešto što je drastičan kao i uzimanje lijekova protiv bolova ili operativnog zahvata na leđa , trebali barem razmisliti inverzije terapiju . Zdravije kralježnicom diskova

inverzija terapija povećava intervertebralni odvajanje u leđima . To je koristan jer omogućava da se diskovi između kralježaka proširiti , što smanjuje koliko boli uzrokuju štipanje živce . Kad su diskovi su prošireni , oni također pružaju veću apsorpciju šoka i fleksibilnost u vaše kralježnice . Osciliraju prema gore i dolje na inverzije stroj također može pomoći istjerati stajaćica spinalne tekućine u diskove i dobiti svježu tekućinu u stvaranjem pumpanja. Svježe spinalne tekućine može pomoći oštećene diskove za popravak brže .
Spinal prestrojavanje

Mnogi jednostrana pokreti poput golf , tenis i bejzbol može baciti kralježnice ispad sinkronizacije . Inverting može pomoći staviti kralježnicu natrag u poravnanje , koji vraća ravnotežu, držanje i fleksibilnost .
Bolnost mišića

Inverzija terapija pomaže da se smanji bol u mišiće leđa , kao i ostali mišići u tijelu pomaže da istjerati mliječne kiseline koja uzrokuje bol mišića . Za razliku od kardiovaskularnog sustava , limfni sustav nema pumpu . Limfna tekućina je samo preselili gore kroz kapilare i jednosmjernim ventilima po sili mišiće ugovaranje i opuštajuće . Kada izokrenuti svoje tijelo , gravitacija radi s jednosmjernim ventilima kako bi gurnuti mliječnu tekućinu do prsa , gdje to može biti očišćeno i isprati .
Zlouporaba

se pravilno koristi, inverzija terapija može učiniti čuda za vaš povratak . Međutim , neki ljudi se ozlijediti tako da pretjeruješ i sami flipping potpuno naopako početi . Ako su ligamenti u leđima i tijelu ne koriste za istezanje napetosti iz preokretanjem , onda oni mogu suza kad odjednom bude izložen maksimalnom iznosu . Početnici trebaju izokrenuti na niskim kutovima dalje od 30 stupnjeva i polako raditi svoj ​​put prema gore , ako to želite . Na 60 stupnjeva ,kralježnica doživljava punu trakciju i neće se protežu više izaći iz strmijim kutom . Jedini put kadbi osoba trebala izokrenuti na 90 stupnjeva je kada su razvili snažne ligamente i želite obaviti određene vježbe koje zahtijevaju pad od 90 stupnjeva .
Trajanje poboljšanje

Kao što ste i vi o svom danu ,sila gravitacije polako pritišće diskove u leđa opet . Inverzija terapija može imati kod neposredne rezultate, ali morat ćete se i dalje redovito koristiti inverzije stroj kako bi zadržali leđne poboljšanja . Preporuča se korištenje inverzije stroj na skromnih kut za 15 minuta ujutro i navečer u održavanju zdravog leđa .