Vježbe se opustiti mišiće lica

Lice je izrađeno od mišiće , baš kao i bilo koji drugi dio tijela , ali je često zanemaren od strane čak i entuzijast teretani korisnika . Lica vježbe i proteže su dizajnirani popustiti mišiće i izgladiti linije i bore , a jačanje mišića oko obrva , čeljust , oči i obraze . Fish Face

skupite usne i sisati svoje obraze koliko god možete , a zatim pokušati nasmijati . Obrazu mišići će podići i kao ti osmijeh , što je teže zadržati ih sisao u , ali to je upravostretch ste poslije . To će ispružiti obraze i ojačati svoje mišiće usana .
Lion Face

stišće svoje šake do blizu vrata i poviti lice zajedno kao čvrsto kao što možete - - što ako su toliko ljuti što su uskoro eksplodirati . Udahnite kroz nos dok držite tu poziciju za nekoliko sekundi , a zatim izdahnite kroz usta, pustite sve svoje mišiće , otvorite oči širok i isplaziti jezik koliko god možete . Zamislite lav zijeva - otudanaziv vježbe - i zapamtite da je pretjerana pokreti lica suime u igri ovdje . Pokušavate da se lice za korištenje mišića nije uobičajeno koriste . Više over- the-top Vaš iskaz je ,bolje .
Trubač

Puff obraze od strane pursing vaše usne i gurajući zrak u obrazima . Proširite svoje oči i podići obrve kao što ste to učinili . Držite ovu poziciju s oba obraza nadima se za nekoliko sekundi , a zatim premjestiti zrak u cijelosti na jednoj strani . Držite jednu stranu nadima se za još nekoliko sekundi , a zatim se polako prenositi zrak u drugi obraz . Da li ovaj transfer polako . Zamislite to " valjanje " s jedne strane lica nadruge - kako bi dobili pravilan trening i rastezanje za niz mišića

.